夏天补肾吃什么好夏天吃什么可以补肾 _饮食指南

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虽然夏季是养心的季节，但女性朋友们也别忘记了养肾，那么，在夏季补肾的食物有哪些呢？山药枸杞苦瓜肉片汤适量的猪肉，切片，与葱姜末一起煸炒，发出香味时，加水，放入山药，枸杞，大火煮，煮沸后，加入苦瓜片，改用中火煮熟，调味即可。
作用：健脾补肾，养阴去火。
银耳冰糖银耳10克，泡发，煮沸后转成文火，加入冰糖，煮熟至银耳酥烂。
作用：润肺补气，滋阴补肾，可改善烦躁、失眠等症。
沙参百合汤北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪肉沫18克，陈皮1片。所以食材洗净，入砂锅，中火煲2小时，调味。
作用：北沙参、百合和无花果均可滋阴润肺；猪肉和行气健脾，此汤的滋阴，补肾，养颜。
玫瑰猪蹄玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，生姜、红糖、食盐适量。猪蹄洗净切成小块，入锅加不，小火煮1小时，再加其他食材，煮至肉软烂。
作用：理气通经，活血化淤，非常养颜。
枸杞子红枣粥枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。一起入锅，煮至粘稠。
作用：宁心安神，养肾健脾，可改善心慌、失眠、头晕等。
核桃粥适量的核桃、粳米，核桃取肉，粳米淘洗干净，入锅煮开花后放入核桃，继续熬煮，调味即可。
作用：改善女性肾虚的而引起的失眠、腰酸等多种症状。
山药粥山药、粳米适量，粳米淘洗干净，煮沸后，入山药，熬煮成粥后，调味即可享用。
作用：山药补肺健脾、益肾填精，适用于任何的肾虚之症。
胡萝卜羹胡萝卜、鲜牛奶适量。胡萝卜洗净切小，先煮至软烂，再调入牛奶，微微煮沸，可加少量的白糖调味。
作用：补肾养血，每天用1杯，效果更好，也不容易因过补而有损虚。
黑枣煲猪尾汤猪尾300克，黑枣10个，核桃克，适量的姜和盐。猪尾洗净、切段，放入沸水氽烫去血水，入锅加水，大火煮沸，加入黑枣、核桃，继续煮至肉熟烂。
【夏天补肾吃什么好夏天吃什么可以补肾】 作用：中医认为黑色入肾，黑枣注重补肾，补益脾胃，养肾阴血效果极佳。

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