睡前喝牛奶可以帮助长高 。长高的方法如下：
1、牛奶是对睡眠有帮助 。充足的睡眠是对长高可以提供帮助 。而早上则吃得越丰盛越好，鸡蛋和牛奶营养高，含有大量的蛋白质和钙质 。长期喝当然对长高和发育都有帮助。
2、注重营养补充 。营养是体格生长的关键 。体格正常生长所需的能量 ， 蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉 ， 蛋和豆类食物 。骨的形成还需要足够量的钙，磷及微量的锰和铁 。
【什么时候喝牛奶长高】3、不要忽视运动锻炼 。体育运动可以加强机体新陈代谢过程 ， 加速血液循环 。促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高 。

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