【养生】这些水果试试蒸熟吃，食疗效果加倍( 四 ) _健康小知识

这些“微运动” ，强力收缩肌肉，而肌肉的收缩是身体产热的主要来源，可热身至微微出汗，每日坚持做，手脚自然就不冰凉了。
“坚持微运动，让其成为生活习惯，比偶尔一次的大量运动、出一身汗更健康。 ”杨志敏教授说，尤其是冬天，大量运动后毛孔张开容易受寒，更不主张。 “微运动”头3个月最难，但坚持下来，保持健康苗条的身材不在话下。
水果坏掉一部分，还能吃吗？
很多人觉得水果局部腐烂了，只要削掉烂的部分，就可以继续吃。其实，不管水果腐烂、坏掉的面积有多小，也要避免食用。
因为水果霉变后，细菌会慢慢渗透，扩散到水果的其他部分，不利于健康。 ■
来源：广东中医药、广东省中医院、中国中医、健康圈等微信公众号
编辑：陈佳
责编：陈广泰
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