怎样才能让骨头恢复的快一点？一文学习下 _健康小知识

病房里新收入一位老太太，因为在公园散步的时候，不小心被石子绊倒了，右腿出现了骨折的情况。这一住院，老太太的几个儿女，轮流来医院照顾她。每天的三餐，都是几个女儿、儿媳妇做好后，送来医院的。
因为老人是因骨折住院的，几个儿女准备的饮食，也就都是偏重于补钙的。昨天，老太太就跟我抱怨，说是她已经连着喝了好几天的骨头汤了，都喝腻了。但这毕竟是几个儿女的一片心意，也不好意思跟她们说。这可怎么办呀？

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其实，老人的这种情况非常常见。在大部分人的印象中，骨头汤是最好的补钙食品。因为老话说“以形补形” ，骨头出了问题，自然是喝骨头汤最能够帮助骨头恢复健康了。
只是，这种想法虽好，但却并不代表正确。因为骨头中含有大量的钙质，但含钙量高，并不代表补钙的效果就好。因为骨头中的钙质，已经是成型的骨质，不容易被人体吸收。即使熬的时间再长，骨头中的钙质也很难溶解到汤里，为人体补钙。反而熬的时间越长，骨头中含有的脂肪和嘌呤等物质就会混入骨头汤中。对于老年人来说，喝这样的骨头汤，不仅很难补钙，而且还会容易导致体内的脂肪与嘌呤含量升高，增加患心血管疾病的几率。

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【怎样才能让骨头恢复的快一点？一文学习下】老年人骨折后，饮食上要注意什么？
在骨折的初期，很多患者为了让伤势恢复得快一点，不仅会通过喝骨头汤的方式，来帮助补钙。还会通过摄入鸡汤、肉食等，来帮助补充营养。因为在人们的观念中，受伤了，就需要多补一补，这样才能好得更快。
受伤后，通过补充营养来帮助恢复是好事。只是，在骨折的初期，如果大量补充这样油腻的食物，对于伤口来说，并不是一件好事。这个时期，更需要的，是活血化瘀，疏通经络。如果淤血一直不能散去，那么骨骼的生长就会容易受到影响，不利于骨骼的恢复。所以，这个时期，饮食上要注意尽量清淡一点，不要太过油腻，更不要吃一些辛辣刺激的食物。

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大约一个月左右，大部分的淤血慢慢消散，这个时候，就可以适当的摄入一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，帮助促进伤口的恢复。因为股价在生长的时候，需要很多的营养。营养跟上了，骨骼才能生长得更快。只是，也不能过度补充。就像是钙质，如果大量的补充，反而可能导致患者的血钙升高，血磷降低。
除了钙以外，还要注意补充维生素D、维生素A等营养物质，帮助促进人体对钙的吸收。做到营养均衡，饮食清淡，这样才能更好地恢复骨骼。

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怎样才能让骨头恢复得快一点？
在骨折后，不仅要注意饮食，也要注意锻炼。在骨折后，有的患者因为伤势不敢动，选择长期躺在床上。这样的做法，对于谷歌来说，并不是好事。因为长时间的不运动，会让人体对于钙质的吸收减慢。在骨骼基本愈合时，其实就可以选择进行适当的锻炼。一般隔个3~4天左右，活动一下自己的伤处，帮助锻炼骨骼的灵活性，促进骨骼对钙的吸收。
小结：骨折之后，前期不要吃太多油腻的食物，待骨折处的淤血慢慢散去后，再补充营养。后期再进行一些适当的锻炼，这样才能让骨头恢复得快一点。