√ 腿抽筋时，这样做，帮你快速缓解疼痛：

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可以扳起脚趾，快速把脚板往自己的方向翘，可以帮你缓解疼痛。也可以用手快速搓搓小腿，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
想要减少出现半夜腿抽筋的次数，建议大家睡前可以适量活动下肢体，平时多喝水，对于白天长时间保持一个姿势的人来说，更要注意。
所以，由此看来，睡觉时突然腿抽筋，未必就是缺钙了，先别急着补钙，以上这些原因也要了解，尤其是疾病因素，别不当回事。

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