湿气重一般在短时间内很难从体内去除 ， 所以调理不能着急 。 可以进行中医改善 。 另外也需要注意饮食可以在饮食上搭配调理 ， 可以吃红豆薏米粥调理 。 另外多吃新鲜的蔬菜 ， 低盐低脂饮食 ， 对于油炸类的食品要限制 ， 生冷的食物要拒绝 。 如果出现大便不畅可以用大黄当茶饮用 ， 可以通便祛湿 。 还要适当运动健身 比如1、多运动：通过运动消除体内水分的最佳方法 。 2、汗蒸 ， 它可以促进身体的毒素 ， 是一种可以坐着就能排毒的活动 ， 可以有效地排出体内水分 。 3.多喝除湿茶 ， 像薏米茶可以除湿 。
【饮食|如何改善湿气重呢】

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