营养|想长寿得会吃，4种食物隔三差五吃，营养丰富，美容养颜，试试吧

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辣椒辣椒是生活中非常常见的一种调味食材，在日常饮食中多吃一点辣，可以加速全身血液的循环流动。同时，还可以通过吃排汗的方式，可以达到加速体内的新陈代谢的作用，长期以往，体内多余的湿气也就慢慢被逼出体外。有助健康。还能够很好的促进胃部的血液循环，加速食物的消化和代谢。从而增强了食欲。还能有效燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。

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花胶花胶中含有大量的胶原蛋白，食用花胶能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，对皮肤补充营养成分，缓解皮肤的衰老而出现的松弛，皱纹，干涩等现象。还可以补血益气，消除斑点，增强抵抗力，延缓衰老等。

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豌豆尖是我们在生活中比较常见的一种蔬菜，富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等养分成分。能够很好的帮助我们补充营养物质，具有很好的调理效果和防衰老成效。还含有很多的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，很好的保护眼睛的健康

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虾是一种蛋白质含量很高的食物，并且口感鲜美，肉质嫩滑，还有的就是它的营养价值非常高，其中的硒对我们身体抗氧化、抗衰老、防癌都有一定的好处。