饮食|关于糖尿病患者的饮食，真的是只要不吃“甜的”食物就可以了吗？控制|血糖|规律|食物|膳食|主食

现代社会，患糖尿病的人越来越多，但是关于糖尿病患者的饮食，真的是只要不吃“甜的”食物就可以了吗？我想，可能大多数人还是对糖尿病的饮食有所误解的，所以，我从以下几个方面来解释一下，糖尿病患者应该怎么吃饭？
1.主食要定量，按需求摄入。糖尿病患者可以适当食用糙米、燕麦等主食以及各种杂豆类食物来代替白米饭，这样有助于控制体重，还能够增加胰岛素的敏感性，对于降餐后血糖水平也是有好处的。
2.每餐都要吃一些含膳食纤维较高的蔬菜，尤其是绿色的蔬菜。但是烹饪时不可用油盐太多。多吃蔬菜能够降低膳食的血糖指数，有利于糖尿病患者们更好地控制血糖。

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3.肉类食物的选择要以禽类、鱼类等为主，少吃含饱和脂肪酸较多的畜类肉。这与畜类肉容易引起肥胖，我们知道，肥胖也是引起糖尿病的危险因素。另外，熏烤、腌制过的食物也最好不要吃，这类高盐食物也是影响糖尿病的危险因素。
4. 水果的选择要以低血糖指数的为主，糖尿病患者并不是不可以吃水果，研究证明，若是在运动前后和两餐之间吃水果，能比不吃水果的人更有效地降低空腹血糖或者餐后血糖。

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【饮食|关于糖尿病患者的饮食，真的是只要不吃“甜的”食物就可以了吗？】对于糖尿病患者来说，除了规律服药，养成良好的生活方式也特别的重要，一定要加强自我管理。比如不饮酒、定时定量进餐、规律地监测血糖、适当的体育锻炼等等，另外还要谨防低血糖的发生。