消化吸收|冬天遇此物必买几十斤，一斤八毛，我家一年吃百斤，家人没肚腩了

冬天遇此物必买几十斤，一斤八毛，我家一年吃百斤，家人没肚腩了。今天就来给大家介绍一下“它”，看看吧。

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红薯的营养价值非常高，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，很容易被人体消化吸收，为人体补充每天所需要的营养物质。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

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红薯中还含有丰富的钾，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用，因此多吃红薯还可以预防心血管类疾病。红薯能够抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现，对于中老年女性非常有好处，可以保护肌肤，减缓机体衰老。由于红薯含有大量的淀粉，所以食用后会产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，达到减肥瘦身的效果。

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营养吃法:红薯饼食材:红薯、面粉、白砂糖、盐做法:1.准备两个红薯清洗干净后对半切开，放蒸锅里蒸20分钟左右，熟透了即可。2.趁热把红薯皮剥了，放入一勺白砂糖，将红薯捣成泥状。3.放入适量的面粉，拌匀，然后捏成一个一个的小面团，再轻轻的压扁成饼状。4.锅中放少许油，放入拍好的红薯饼小火煎至两面金黄就可以出锅了。小贴士:一开始先把红薯皮剥了再上锅蒸也是可以的，红薯皮一定要趁热才好剥，如果喜欢吃加馅儿的，可以根据个人喜好加入芝麻馅或者豆沙馅等。

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红薯饼香甜软糯，营养也非常高。现在天冷了，正是吃红薯的好时机，平时蒸着吃或者做个红薯饼吃都是非常好的。而且老人小孩都爱吃，容易消化吸收，补充营养。试试吧。

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各位朋友，你喜欢吃红薯饼吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。