日常生活中 ， 心脑血管疾病的发病率会随着年龄不断增生而升高 ， 心脑血管疾病无论是发病率、复发率还是致残率都是很高的 ， 并且有着较多的并发症 。 很多老年人为了能够预防心脑血管疾病而服用阿司匹林 ， 那么预防心脑血管疾病 ， 服用阿司匹林就行了？5个方面做到位是关键！

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■预防心脑血管疾病 ， 只需服用阿司匹林就行？
日常生活中 ， 阿司匹林可以帮助抑制体内的血小板聚集 ， 减少血栓的形成风险；但并非所有老年人都可以服用阿司匹林 。 根据相关风险评估显示 ， 用药所带来的风险评估确定到底该不该用阿司匹林预防血栓 。 若是你已经出现了动脉粥样硬化心血管疾病 ， 像是冠心病、脑梗死、心肌梗死等问题 ， 就是高风险人群 ， 需要长时间服用阿司匹林预防 。
若是你并没有心脑血管疾病 ， 对于该不该服用阿司匹林 ， 还是需要根据自身的年龄、肥胖、吸烟酗酒、三高以及家族史来进行评估 。 若是评估未来10年患有心血管疾病的风险较高 ， 不仅需要进行生活调理 ， 还需考虑服用阿司匹林 。 但心脑血管疾病中低危风险或是有高出血风险的老人是不能够服用阿司匹林的 ， 避免引起出血风险 。

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■如何预防心脑血管疾病？
●稳定好三高和慢性病：
日常生活中 ， 高血压、高血脂、糖尿病是引发心脑血管疾病的高风险因素 ， 所以还请严格按照医生嘱咐用药 ， 稳定好血脂、血糖、血压等指标 ， 同时还请积极治疗各种慢性疾病 。
●调整好心态：
日常生活中 ， 还请培养宽广的胸怀 ， 有着积极的乐观生活态度 ， 及时消除紧张不安以及焦虑的负面情绪 。 对于得失正确看待 ， 做人做事别太计较得失 ， 也不要想一些乱七八糟的事情 。
●多运动：
日常生活中 ， 我们经常说生命在于运动 ， 老人还请坚持进行有氧运动 ， 根据自身的兴趣爱好以及体力选择适合自己的运动项目 ， 比如散步、游泳、快走、自行车等 ， 每次运动时间不得低于半小时 ， 一周至少得到4-5次；同时搭配1-2次抗阻和拉伸运动 ， 可以帮助延缓肌肉的老化速度 ， 维持肌肉力量以及灵活度 。 但运动还请量力而行 ， 不可操之过急 。
●调整饮食：
日常生活中 ， 老年人肠道系统下降 ， 消化吸收能力下降 ， 所以饮食方面还请注意多样化 。 采用少盐少糖少脂的饮食原则 ， 适当补充维生素B12和叶酸；增加主食当中的粗杂粮比例 ， 适当摄入奶类和豆类；适当吃点深海鱼肉和坚果 ， 其中所含有的不饱和脂肪酸 ， 对身体健康十分有益 ， 降低体内的坏胆固醇水平 ， 有效预防心脑血管疾病 。
●定期检查：
日常生活中 ， 除了做好生活干预以及稳定三高以外 ， 老年人还需定期去医院进行相关检查 ， 这样可以大致了解自身患有心脑血管疾病的风险 ， 医生根据检查的结果来判断你是否需要用药和提供相关治疗方案 。

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结语：日常生活中 ， 60岁以上的老人还请遵循低脂肪、低热量的饮食原则；适当补充优质蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等 。 还请戒烟戒酒 ， 因为吸烟酗酒很容易会影响到体内的血脂代谢；避免精神高度紧张 ， 情绪波动较大、焦虑抑郁、过度劳累等都可能会诱发心脑血管以外 ， 所以还请保持心平气和的心态 。
【日常生活中|预防心脑血管疾病，只需服用阿司匹林就行？记住5个要点是关键！