【维生素b3的食物和水果】1、富含维生素b3的食物:动物内脏、菌类、乳类、肉类 。动物内脏是含有维生素B3比较多的食物 。其次是菌类,包括香菇、花菇 。再次就是谷物,但是谷物不要制作的过于精细,特别是谷皮中含有的维生素B3含量最高,最后就是乳类、肉类 。
2、富含维生素b3的水果:火龙果 。火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果” 。维生素b3在蔬菜水果中量偏少 。
- 男人心痛的句子
- 铃声多多下载文件在哪里 铃声多多下载的在哪里
- 大江大河里面的东海是哪里 大江大河的东海是哪里
- 土豆牛腩米饭怎么做 土豆牛腩饭的做法
- 男生声音变好听的技巧 多用这种方法练习
- 多吃蔬菜的好处有哪些 蔬菜的好处有哪些
- 关于火星的资料有哪些 火星的各种资料
- 玉米糊的家常做法
- 关于受理因疫情防控无法参加江苏省2022年上半年中小学教师资格考试笔试考生退费申请的公告
- 爆炒茼蒿的做法窍门 爆炒茼蒿的做法