【高血脂适合吃什么食物和水果 高血脂适合吃什么食物】

文章插图
很多人身上一有点小毛病就会上医院找医生，然后开药吃 。其实有些病不一定要吃药才能治好的，就比如高血脂，高血脂的主要任务就是降血脂，日常生活中我们吃的一些食物就有很好的降血脂作用，那么吃什么食物对高血脂有好处？高血脂患者可以多吃下面这些食物，效果比吃药好 。香菇香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效 。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收 。
洋葱其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关 。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用 。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能 。
牛奶含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量 。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收 。
苹果苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集作用 。苹果中的果胶还能与其它降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降低血脂的效能 。
玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用 。

• 香蕉不能和什么一起吃 香蕉不能和什么一起吃香哈
• 高血脂可以喝红酒吗 高血脂可以喝红酒吗吗
• 血脂高可以吃黑木耳吗 血脂高可以吃黑木耳吗?
• 血脂高的人吃什么食物可以降血脂 血脂高不能吃什么食物
• 血脂高吃什么好的最快 血脂高吃什么好
• 酸奶不能和什么水果一起吃 酸奶不能和什么一起吃
• 有高血脂的人饮食应注意什么 有高血脂的人饮食应注意什么呢
• 云南野生蜂蜜不能和什么一起吃 蜂蜜不能和什么一起吃
• 高血脂不能吃什么 高血脂不能吃什么水果
• 怎么做萝卜排骨汤 怎么做萝卜丸子最好吃