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我们都知道 , 饮食均衡是最好的 。常常吃鱼肉导致血脂高 , 那么血脂高不能吃什么?请问血脂高吃什么好?不妨和小编了解下!血脂高吃什么1、燕麦
含有极丰富的亚油酸 , 占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富 , 而且燕麦中含有皂甙素 。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用 。
2、玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E , 它们均有降低血清胆固醇的作用 。
3、西瓜
西瓜除不含脂肪和胆固醇外 , 含有大量葡萄糖 , 苹果酸 , 果糖 , 蛋白氨基酸 , 番茄素及丰富的维生素C等物质 , 是一种富有营养、纯净、食用安全的食品;
4、猕猴桃
清热止渴 , 和胃降逆 , 防治 , 预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化 , 红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素 。可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。
5、山楂
健胃消食 , 活血化瘀 , 两者能防治心血管疾病 , 具有扩张血管 , 降低血压和胆固醇.软化血管及利尿作用 。
6、苹果
苹果中的维生素C是心血管的保护神 , 心脏病患者的健康元素 。
7、香蕉
可以清肠胃 , 治便秘 , 并有清热润肺 , 止烦渴解酒毒等功效 。
8、橘子
橘子中丰富的营养成分有降血脂 , 抗动脉粥样硬化等作用 , 对于预防心血管疾病的发生大有益处 。
9、大蒜
大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关 。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性 , 能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等 。
10、洋葱
洋葱也可以降低胆固醇和血压 , 并有降低血液粘度的功效 , 作用和药物阿司匹林颇类似 。
血脂高不可以吃什么1、禁用食物
白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食 , 如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等 。另外 , 含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量 。
2、减少糖类和甜食
过多的糖类可转变为脂肪 , 导致肥胖 , 促使肝内脂肪肝的形成 。碳水化合物应主要有谷粮供应 , 不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心 。
3、控制脂肪和胆固醇
植物油不含胆固醇 , 所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用 , 可阻止或消除肝细胞的脂肪变性 , 对脂肪肝有益处 。对于脂肪肝患者来说 , 全日食物和烹调油所供给总量不宜超过40克 , 对于胆固醇高的食物宜适量控制 。
4、禁止饮酒
酒精对人体的影响是弊多利少 。首先 , 酒精含有高热能 , 1克酒精可以产生7千卡的热量 , 是导致肥胖的重要饮食因素 。其次 , 饮酒可导致食欲下降 , 影响正常进食 , 以至于发生各种营养素缺乏 。还有 , 酒精的最大危害是损害肝脏 , 导致脂肪肝 , 严重时还会造成酒精性肝硬化 。此外 , 长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险 。白酒中的有毒成分甲醇会直接损害你的末梢神经 , 导致各类神经系统疾患 。因此 , 对于脂肪肝患者 , 必须禁酒 。
5、狗肉
高血脂病发病的主因虽多 , 但大部分属阴虚阳亢性质 , 狗肉温肾助阳 , 能加重阴虚阳亢型高血脂的病情 。另外种类的高血脂 , 或为肾阳虚 , 虚阳上扰 , 痰火内积 , 瘀血阻络等 , 食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血 , 均与病情不利 。所以不宜食用 。
血脂高是什么造成的1. 饮食油腻、不加节制 , 吃大量甜食
2. 不爱运动 , 能坐着不站着 , 能躺着不坐着
3. 家族遗传
4. 甲状腺功能减退
5. 糖尿病、肥胖
6. 肝病、肾病
【请问血脂高吃什么好 请问血脂高吃什么好点】 7. 服用某些药物 , 如糖皮质激素等 。
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