运动健康有什么 运动健康的好处有哪些

【运动健康有什么 运动健康的好处有哪些】

运动健康有什么 运动健康的好处有哪些

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1、运动可以促使大脑获得积极休息 , 改善大脑的供血情况,因而可以使人的头部清醒、思维敏捷;运动可以促进血液循环,提高心脏的功能,运动时冠状动脉的血流量要比安静时提高10倍;运动时能改善呼吸系统的功能,这是因为肌肉活动时需氧量增加,呼吸加速、加强,有利于肺功能的提高;运动可促进骨骼肌肉结实有力;运动可以调解人的心理,使人朝气蓬勃、充满活力;运动可以增强人对外界的适应力和抵抗力;运动能推迟衰老 , 防病治病 , 使人健康长寿 。
2、运动并不会增加人体内胰岛素的含量 , 却能使胰岛素代谢葡萄糖的功能增加30%,胰岛素受体增加50% 。此外 , 运动有助于纠正糖代谢紊乱,因此 , 轻、中型的糖尿病患者,尤其可得益于运动 。只要没有心血管和肺结核等疾病 , 适当的运动肯定会收到治疗效果的 。