这3个时间点吃苹果，减肥养肾防疾病，可惜知道的人不多

【这3个时间点吃苹果，减肥养肾防疾病，可惜知道的人不多】苹果是我们最常见也是最常吃的一种水果，当然水果含有的那些营养物质和吃苹果的种种好处大家虽然不能如数家珍但是也是耳熟能详了，但是我们现在说的不是吃苹果有多好，而是苹果应该是在什么时候吃呢?

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当然有的人说我想什么时候吃就什么时候吃，有什么讲究啊，不都是苹果吗?但是其实不同时间吃苹果是有不一样的功效的，有的人说早上吃的苹果是金苹果，下午吃的苹果是银苹果，晚上吃的苹果是铜苹果，那么真的是这样吗?吃苹果的最佳时间到底是什么时候呢?
早上起床后能吃苹果吗?
有人觉得早上吃苹果好，所以就选择早上就开始吃苹果，但是有一个纠结的地方就是早上空腹的时候可以吃苹果吗?这个也是有划分的，对于健康的人来说，早上空腹吃苹果是可以的，只要不吃太多就可以了，因为苹果中含有的维生素C ，苹果酸以及柠檬酸会和胃酸发生一些化学反应，形成不容易被消化的结块，进而引发胃部疾病;而对于有肠道类疾病的人来说，其实是不建议早上空腹吃苹果的，会引起胃部的不适症状。另外就是血糖变化大的人早上也不要空腹吃苹果，因为苹果内含有单糖，会让血糖更加有波动。

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什么时候吃苹果最好
1、吃早餐的时候吃苹果
健康的人群其实是在可以在吃早餐的时候吃苹果的，因为前天晚上吃完晚饭到吃早饭之前，很多人都是有10个小时都没有进食了，所以体内的肝糖都已经耗结束了，早晨的时候才会有一些疲劳感，而这个时候要是吃一个苹果的话，就可以将苹果的果糖转化成为葡萄糖，葡萄糖就更容易被人体吸收，所以吃完水果以后，人就会有更充沛的精神，而且空腹吃苹果的话还可以让胆汁加速分泌，还能预防胆结石。
2、吃饭之前吃苹果
一般来说饭前吃水果还是比较健康的，在吃饭前的半小时吃水果比较好，所以也可以在吃饭之前吃苹果，因为水果也都是生吃的，所以饭前吃苹果的话还能保护身体里面的免疫系统不受到熟食的刺激，并且在餐前吃水果的话还可以减肥，因为苹果和其他一些热量的食物相比的话，相同的份量水果的热量更低，所以在餐前吃苹果的话也容易有饱腹的感觉。

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3、睡觉之前吃苹果
我们也可以在晚上睡觉之前吃一个苹果，因为在睡前一个小时前吃苹果的话可以消除口腔里面的细菌，有利于改善肾脏功能，帮助我们入睡，不容易失眠，但是不要在睡前觉得肚子饿的情况下吃苹果，这样是比较伤胃的。
虽然苹果是小小的，但是吃苹果这件事还是挺有讲究的，既然苹果能够有利于我们的身体健康，同样都是每天吃苹果，我们何不在最佳的时间吃苹果，让苹果在我们的体内发挥最大的功效呢。返回搜狐，查看更多
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