上了年纪的白叟，坚持压腿、拉筋，能获得什么？一文学习下( 二 )

公园里的运动器材吸引老年人，有许多的老年人喜欢压腿、拉筋锻炼身体，这样可以使自己身体更加的柔软，关节更加的灵活，真的是这样吗？上了年纪的白叟，坚持压腿、拉筋，可以获得什么？

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可以使自己肌肉得到放松，在运动的时候，不轻易发生骨折等情况。我们知道压腿和拉筋实在是属于运动前的拉伸预备流动，在做运动之前，避免待会剧烈的运动给我们的肌肉和骨骼造成损伤，所以需要我们提前做好拉伸运动，我就是压腿、拉筋。
更多内容↓↓↓【上了年纪的白叟，坚持压腿、拉筋，能获得什么？一文学习下】但是这并不是主要运动，是热身预备，老年人把它作为自己主要的运动之后，有可能会使自己身体受到影响。老年人身体已经处于不断的退化阶段，肌肉和静脉的弹性已经不如年青时候那样好了，过度拉伸反而会给身体造成伤害。而且拉伸运动需要长期保持一个姿势，这对老年人来说也是一个挑战，会给他们的关节造成损伤。所以说不建议老年人去尝试坚持做这种运动，热身预备倒是可以做一做，对身体好。

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