牙结石越积越多，如何去除它呢？一文学习下 _健康小知识

近几年，因为疫情人们到哪里都需要带着口罩，而就是因为每天都要带着口罩，使得很多人突然意识到一个问题，就是能闻到自己有口臭了。你会突然开始警惕，与人交流时可以保持距离，时刻带着口罩，生怕别人闻到自己的口臭，影响自己的社交形象。
而如果一个人一张嘴就有口臭，并且牙齿还发黄，那么他十有八九是有牙结石的问题了。一般出现这样的问题，大家都会选择去洗牙，据说洗牙可以把牙齿内的牙结石都可以清理掉。那么，你知道你嘴里的这些牙结石到底是怎么来的吗？

文章图片
【牙结石越积越多，如何去除它呢？一文学习下】牙结石究竟从何而来？
1、没养成正确的刷牙习惯
正确的刷牙方法其实只掌握在少数人的手里，一般人平时刷牙都是很敷衍和潦草的。平时简单的横刷或竖着刷牙，长期不换牙刷、牙膏等，都有可能给牙结石以可乘之机，让它留在你的嘴里，时间一长，也可能会引起牙周炎等的牙龈问题。
有些人还会因为饭后不及时刷牙导致大量食物残渣残留在牙齿上，滋生细菌，长久也会形成牙结石。
2、重口味饮食
火锅、烧烤、蛋糕、奶茶等食物，都是现在年轻人们很喜欢的食物，而这些饮食会促进牙齿内的牙菌斑的形成，牙菌斑促进牙垢的沉积，这样一来也容易生成牙结石。
3、饮食习惯不当
洗过牙的人会发现，自己可能只有一边的牙齿牙结石比较多，洗完牙之后就会感觉一边的牙齿牙缝变大了。这跟你平时的饮食习惯有关系，总是有一侧牙齿去咀嚼的人，这一边的食物残渣会变多，堆积下来不及时清理也容易形成牙结石。
大家如果想要判断自己是否有牙结石的话，可以用手抠一抠自己的牙齿，抠下来的又黄又粘的物质，闻起来还臭臭的，那十有八九就是牙结石了。牙结石在牙齿上呆的时间越长，牙齿的健康状况就越容易出现问题，所以清理牙结石是一定要做，且定期都要做的事情。

文章图片
牙结石越积越多，如何去除它呢？
1、酸性物质能去除牙结石
牙结石本质上是牙齿上的食物残渣钙化过后的结果，要想去除，可以借助酸性的物质将其溶解并去除。
大家平时可以适当喝点醋，将醋喝水以2:1的比例兑好之后，含在嘴里几分钟。醋可以帮助软化牙结石，含过醋之后就可以用牙线或者牙签来清理已经软化且即将脱落的牙结石了。
2、洗牙
当然洗牙也是很不错的一种清理牙结石的办法，并且洗牙不仅仅能清理牙结石，还可以有效清理掉口腔内的污垢和细菌。可以每隔半年或者一年左右去洗牙来帮助保持口腔的清洁。
除了洗牙，还要养成良好的刷牙习惯，平时也可以多用小苏打来刷牙，也能帮助及时清理掉牙齿内隐藏的污垢，帮助你时刻保持口腔环境的干净卫生，远离口臭的烦恼。
3、多吃蔬菜，预防牙结石
新鲜的蔬菜中含有丰富的膳食纤维，对于口腔内的污垢、食物残渣等有很好的清理的作用，平时大家也可以多吃一些新鲜的尤其是绿色的蔬菜，多咀嚼几下，也可以帮助清理口腔环境，预防牙结石。

文章图片
口腔卫生决定了人的社交形象，更决定了你是否能吃嘛嘛香，牙结石作为美食路上的绊脚石，是一定要引起大家重视的。定期检查牙齿，定期护理牙齿，都是能够让你不管是在30岁还是80岁都能有一口好牙，吃嘛嘛香所必不可少的。