数据|越来越多年轻人猝死！他们的这些“共性”，你可知道？( 二 ) 时间|小时候|世界卫生组织|脑

1、家属可以将患者平抬至床上，让其静卧，头部可垫一低枕，并将头侧向一边，便于呕吐物从口腔中流出，以免误入气管内发生窒息；
2、解开衣领，如口鼻中有呕吐物及痰液要及时清理；
3、不要给患者喂食任何的食品、药品、水
4、同时可以用拍照等手段准确记录下发病时间。
在躲开它这件事上我们还是可以做一些努力的。
·戒烟酒、戒烟酒、戒烟酒，重要的事情要说3次。
·若有高血压、糖尿病、心脏病、老年人便秘、高脂血症、肥胖等危险因素，要积极治疗
·吃的注意：合理的膳食，营养均衡，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果。
可以进食一些蛋、鱼类。这些食物能提供omega-3脂肪酸、多种氨基酸、卵磷脂之类的神经递质制造所需的原料。补充健脑食物，比如杏仁、核桃、葵花子、粳米、荞麦等。

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·运动要跟上：适量运动，防止体重超重；
·情绪很重要：尽量减轻精神压力，保持心境平稳。
·定期检查：对于年龄在40岁以上，尤其是生活规律不稳定，吸烟、酗酒、熬夜、肥胖有脑卒中家族史，以及患有糖尿病、高血压、高脂血这些心血管疾病高危人群者，除控制病情外，一定要定期进行“脑血管体检” 。
一般可去医院进行血脂、血糖等血生化检查，血同型半胱氨酸，血压、心电图、血管超声检查等。
操心小九再提一句，千万别信一些号称能预防、治愈中风的保健品，与其花钱买一些不确定、无效的东西，不如好好做到上面说的那些。
啰嗦小九最后想说，这些救命知识，说几次都不会多，多一个人知道，或许就能挽回一个悲剧。
希望大家都身体棒棒，血管听话，没有用上这些知识的时刻。