板栗|秋冬不长肉就等于减肥，米饭这样煮，好吃又不长肉，我家天天吃！( 二 )

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10、盖好电饭煲，启动“杂粮饭”程序。

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11、程序结束，打开锅盖，杂粮饭特有的香气扑面而来。

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12、第一时间拿出一双筷子，把杂粮饭打散。

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我用的是1.6升的东芝电饭煲，体积小不占地儿，特别适合1-3人使用，三口之家完全够用。用它焖饭比一般的饭煲要好吃，煮粥也不会溢锅，尤其推荐。13、然后就可以盛入碗中开动啦！

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14、板栗甜糯，杂粮饭香香糯糯，再来两道自己喜欢的菜，这样的一餐，不要太美好。

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【成诗有话说】：秋冬季节主食这样吃，再也不用担心冬天会悄悄长肉了，还是那句话，秋冬不长肉就等于减肥。健康的杂粮饭，吃起来。#每天都有新发现#我是静默成诗，美食领域原创作者，喜欢把最简单的食材做出最好的味道。如果你同我一样也热爱生活热爱厨房，不妨关注我。同时，本图文作品系静默成诗原创，严禁不良自媒体作者搬运及盗图，作者保留追究法律责任的权利。