切记“3不吃，4不做”，这些养生常识值得收藏『3个不要吃』1.不贪凉食西瓜

【切记“3不吃，4不做”，这些养生常识值得收藏】『3个不要吃』
1.不贪凉食
西瓜属于性寒食物，三伏天吃是清热解暑的佳品，但是晚秋之后就不应该多吃了。
特别是对于那些脾胃虚寒的人来说，要多补充一些温性的食物，尽量少吃西瓜、少喝冰镇饮料。
经过一个长夏，人体能量的消耗是非常大的，对于中老年人来说，晚秋过后更应少吃西瓜，以免体内寒气过多，造成脾胃损伤。

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2.不食辣
晚秋过后，特别容易产生秋后干燥的现象，应尽量少吃或者不吃辛辣食物，如辣椒、生姜、花椒等。
正所谓“一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜” ，秋季本就易上火，此时吃生姜，易导致身体潮热。
3.不食油腻食物
三伏天特别的炎热，很多人会胃口大减，而晚秋之后食欲会逐渐好转，此时人的肠胃功能比较虚弱，不宜吃太多的油腻食物。
晚秋之后还要注意清热润燥，不妨适当的吃一些鸭肉、鱼肉，既能清热解暑，又可以补肾益气。
晚秋之后『4个不要做』
1.不要长时间开空调
晚秋后，早晚的温差比较大，早晚天气较凉，常吹空调很容易会患上空调病。

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特别是在夜间，如果夏天一整夜都在吹空调的话，很容易会出现腹痛、腹泻的症状。
2.不要剧烈运动
晚秋后身体渐渐进入收敛期，多去户外呼吸新鲜空气，排出体内的废气。
同时，不要做剧烈运动，以休养为主，可以适当的慢跑，促进身体血液循环，加强身体免疫能力。
3.不要熬夜
经过一夏的高温，人体的新陈代谢非常的旺盛，消耗也很大，秋后人特别容易感觉到疲劳。
充足的睡眠可以让身体的各个机能得到放松，因此入秋之后尽量不要熬夜。
4.不要激动
秋季是季节病的高发期，如果此时情绪波动太大，可能会导致阴阳失衡，影响自己的身体健康，晚秋之后一定要注意放松心情。
秋天吃梨润燥清肺
秋天主降，秋天的气机要向下降才为顺。
秋天对应人体的肺脏，肺气清宁才能肃降，肺气顺降，冬天才能让肾更好地藏匿精气。

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梨之性甘寒，甘则能补，寒则能清能降，故秋天吃梨子既可以防秋燥，又利于肺的清降，促进冬天肾的藏精。
梨子不可盲目滥食
梨子的功用多，也造成了一些人的盲目食用，特别是对咳嗽的治疗。
只要一见咳嗽，就用梨子炖川贝母来治疗，现在此风气极盛，危害很大。
如果是因肺燥引起的干咳，这样合用自然很好。

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但如果是受凉而致风寒感冒所引起的咳嗽，吃梨子炖川贝母犹如雪上加霜，反而伤肺，使肺的宣发力下降，导致寒邪内闭而无法发散出去，咳嗽反而加重。
所以吃梨子一定要考虑体质的寒热，火热重者可以多吃，体质本就阳虚，吃梨子只会更伤阳气，对于脾胃虚寒、风寒咳嗽、妇人宫寒痛经等情况，一定不能吃梨子。