毒素|女人一到更年期就发福学会4招，或能瘦成“衣架子”

说到更年期，可能大部分女性朋友都非常的熟悉，而且每个女性都不希望更年期过早的找上自己，但是随着年龄的增长，每个人都要经历这个过程。女性在进入更年期身体会有一个明显的表现，那就是身材发福，尤其是肚子部位会变得越来越胖，这到底是为什么呢？

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女人一到更年期就发福？其实最主要的原因是因为女性进入更年期后，体内内分泌就会发生紊乱，这样也会影响身体新陈代谢速率，毒素垃圾无法及时排出，就会在体内形成脂肪，慢慢的堆积，从而造成肥胖。再加上女性到了中年之后上有老下有小，承受的压力比较大，往往也会忽视了自身的身材管理，时间长了就会出现暴饮暴食的情况，扰乱身体新陈代谢加速肥胖。所以女性在更年期这段时间也要养成好习惯，或许有助于你保持完美身材。

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多喝水：对于女性朋友来说，进入更年期后一定要注意多喝水，因为随着年龄的增长，女性身体新陈代谢和血液循环功能就会大大下降，这样身体中的血液浓度也会增高。而且体内也会容易堆积过多的毒素和垃圾，时间长了就会造成肥胖以及血管疾病的出现，严重影响身体健康，所以女性进入更年期后一定要养成多喝水的好习惯，这样才有助于稀释血液。而且能够帮助加速身体的新陈代谢，排出毒素和垃圾，加速脂肪的燃烧，降低患血管疾病的风险，让你的身材慢慢瘦下来，瘦成衣架子。

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不要节食：有些女性当发现自己的身材变胖的时候，通常会选择节食的方法，但是你这样的做法并不利于健康，尤其是到了中年之后身体很容易患上疾病，所以极端的节食减肥方法并不适合你。而且在这个时间段内选择节食减肥也会扰乱身体内分泌加重对身体的伤害，所以在进入更年期之后，一定要学会调节自己的饮食，这样才有助于达到瘦身的效果。

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坚持运动：对于女性朋友来说，想要保持完美的身材，运动自然是少不了的，适当的运动能够加速身体新陈代谢的速率，促进体内毒素垃圾的排出。运动的同时也能够加快脂肪的燃烧与消耗，起到更好的减肥瘦身效果，所以更年期之后适当的运动非常有必要，或许有助于你平稳度过更年期，也能够保持完美的身材。

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请输入图片描述保持好睡眠：对于进入更年期的女性朋友来说，因为体内激素分泌紊乱，从而导致失眠多梦的情况越发严重，长期失眠也会影响身体新陈代谢，形成肥胖。所以到了中年之后，一定要学会调节自己的情绪，让自己放松下来，在睡觉之前听一些舒缓的音乐，这样更有助于你提高优质的睡眠，而且有助于身体的健康，对于保持好身材也有一定的帮助。

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女性想要保持完美的身材，在平时喝白开水的时候也可以加入以下食物，或许能够帮助你加速肠胃蠕动，排出体内的黑臭宿便，大肚腩悄悄不见了。白开水里加“2物”，排出黑臭宿便，大肚腩悄悄不见了荷叶茶：减肥期的人都知道常喝一些荷叶茶，能够起到减肥瘦身的效果，因为荷叶茶含有的营养成分能够起到清肠花油的效果，尤其是对于身材偏胖的人，坚持喝一些荷叶茶能够帮助降低脂肪以及胆固醇含量。荷叶茶也能够帮助加速肠胃蠕动，排出体内的毒素和垃圾，润肠通便达到减肥瘦身的效果，大肚腩悄悄不见了。山楂：山楂具有一定的开胃健脾等作用，能够促进食物的消化和吸收，而且山楂含有的维生素以及其他矿物质，能够帮助促进肠胃蠕动，排出体内的毒素和垃圾，改善便秘。山楂所含有的营养成分也可以清除肠道上的油脂，促进脂肪的燃烧与分解，起到更好的减肥瘦身效果，大肚腩悄悄不见了。