肥胖苦恼多，减肥方法背锅！一招不反弹！ _健康小知识

【肥胖苦恼多，减肥方法背锅！一招不反弹！】众所周知，肥胖给予我们生活很多的困扰，如：行动不便、身体不健康、运动能力差、外在形象丑陋、新陈代谢不规律。或多或少的都会受到一定的嘲笑，严重影响了我们的正常生活，那么有什么不打针不吃药健康无副作用且不反弹的减肥方法呢？

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中医认为“肥者多膏人” ，肥胖的人多由于喜吃油腻味重的食物，缺乏锻炼、生活不规律、造成脾虚、运化失常、脂肪堆积体内。女性腰部肥胖和腰骶部肥胖型则是以痰湿中阻、脾虚湿阻、胃经湿热等证型为主，都可以使用艾灸来进行理疗改善。

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艾灸主要有温经散寒，防病保健的作用。通过刺激穴位可以调整全身经络气血，脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，增加其排泄，达到瘦身的功效。施灸时取腰俞穴、肾俞穴、足三里、中脘穴、丰隆穴、水分穴几个穴位能健脾益气、活气血、去水湿，起到健脾化湿、疏通经络、行气活血的作用，对整体和局部瘦身都有很好的效果。

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艾灸时要注意灸的量、灸的时间，灸的穴位，建议家中艾灸时在专业人士的指导下操作，才能达到更好的效果。可配合红豆减肥法更佳，红豆浸泡半个小时，煮至烂熟；陈皮浸软，放入红豆汤中，盖焖10分钟，最后用盐调味即可。每日餐后饮用。

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过于肥胖的人也要经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，起到增强体质，达到减肥的效果。饮食上要做到每日三餐定量，科学安排每日饮食，不要过于油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食用肥甘厚味，多素食，少零食，早日减肥成功，做最耀眼的都市丽人！返回搜狐，查看更多
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