随着人们对健身的认识越来越深刻，瘦弱、骨感、纤细已经不是健身的主旋律了，仅仅只有“瘦”是与好身材不搭边的，我们所追求的是身材的曲线美与健康美，恰到好处的肌肉曲线让你更加阳光健康，这些美好的特质包括马甲线（并不是那种病态的A4腰）、人鱼线、苹果臀等等，不光身材保养得当，同时具备阳光向上的健身精神，这样美女才是“最具女神范”的健身女神，今天我们就来认识一位，甜美的韩国女孩Manyo yoojin。

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Manyo yoojin不同于传统的时尚美妆博主，她不仅仅会展现化妆后的一面，她会将最真实的自己展现给你，无论是运动健身后的大汗淋漓，还是长时间跑步后的疲惫，Manyo yoojin都会展现，颜值、身材、气质都超一流的时尚博主，同时还是一位健身达人，实在让很多人都爱慕不已。

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Manyo yoojin分享日常的健身经历，有氧和无氧的结合非常重要，提前30分钟的慢跑可以让你更好进入运动状态，女性力量薄弱，不宜使用大重量进行训练，小重量的复合力量训练多做几组，更有效率塑造肌肉线条。

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动作2、大拜式：双手放在胸口旁侧，慢慢抬起抬起身体向上，四足跪撑保持，呼气臀部向后拉长脊柱，双手依次向前进入到大拜式。如果你的臀部无法压向脚跟，或者头部过多的收缩，你可以在头部下方垫上抱枕，在这里放松停留一下，释放整个下背部的压力。

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