今天小良为你们推荐补钙蔬菜豆瓣菜|常给孩子吃此菜，补钙强身，益智健脑，视力好了，肝脏变得健康今天小良为你们推荐补钙蔬菜

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今天小良为你们推荐补钙蔬菜豆瓣菜，两广地区才有分布，因为豆瓣菜的钙质很多而得名，许多人用它炒食，豆瓣菜又叫做西洋菜，营养价值非常高，胜过高钙片，特别适合孩子来食用，如果想要减肥瘦身，正在长身体要多食此菜，不仅强健身体，补充营养，吸收钙质，让你的身体越来越棒，你知道哪些人不能够食用呢？我们来聊一下此菜到底能不能补钙。

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【食用西洋菜到底能不能补钙】
功效：西洋菜是南方地区特有的绿色蔬菜，嫩叶长得像豆芽菜，西洋菜中富含高蛋白，脂肪和钙元素，尤其此菜中钙质非常高，能够帮助提高足够的钙质，胜过牛奶和钙片，常食西洋菜帮助你们长身体，强健体魄，促进生长的发育，让你的骨骼更加强健，个头超过很多人。

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【今天小良为你们推荐补钙蔬菜豆瓣菜|常给孩子吃此菜，补钙强身，益智健脑，视力好了，肝脏变得健康】其次，西洋菜除了含有高的营养价值之外，西洋菜常常可以食用，西洋菜入肺经，煲汤和炒食营养价值都很高，能够帮助作用于我们的肺部，起到清燥润肺，止咳化痰的作用，而且还可以作用于人们的大脑，起到益智健脑的作用，特别适合小孩子来食用，预防很多疾病的发生，早食早受益。

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另外，西洋菜是“眼睛”的保护神，西洋菜含有丰富的维生素A成分，能够起到清肝明目，缓解我们的眼部疲劳，让你的视力也越来越好，而且还能够清理肝脏的沉积毒素，让你的肝脏变得健康。

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禁忌人群：西洋菜不仅仅可以补钙强身，清肝明目，特别适合孩子来食用，但是孕妇和脾胃虚寒的人不宜食用。
小伙伴们吃过这种绿色的蔬菜吗？（本文的图片全部出自网络）
来源：小杨聊美食