脚气|做一次等于熬夜一周，多数人上瘾，医生：无知，这样做是自毁肝脏脚气

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【脚气|做一次等于熬夜一周，多数人上瘾，医生：无知，这样做是自毁肝脏】

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李明今年45岁，之前是做生意的，前两年做得风生水起，挣了不少钱，但是疫情突发，生意难做，李明亏得血本无归。
一向好脾气的李明，现在变得暴躁、易怒，之前很宠妻子，现在动不动就打骂妻子，妻子受不了李明的暴力，无奈提出了离婚。
离过婚的这2年时间内，李明一直想挽回这段婚姻，毕竟破产之后妻子对自己还是无微不至的照顾，但是经历过家暴后，妻子离婚的态度非常坚决。
但是这段时间发生的一件事，让妻子心疼，又回到了李明的身边，就在前不久，李明总是感觉自己浑身乏力，脸色变得暗黄，腹痛经常出现撕裂般的疼痛，李明心里不在意，认为是自己没有休息好。
就在李明去面试的路上，突然腹痛难耐，晕倒在路旁，还好好心人见状将李明送到了医院，并从紧急联系人中，通知其妻子赶来。
经过医生检查后发现，李明的肝脏内有一5CM左右的肿瘤，已经出现扩散，确诊为肝癌，妻子很是心疼，每天都在医院守着李明，照顾他。
令妻子不解的是，李明身体状况平时很好，怎么就会查出肝癌呢？
做一次等于熬夜一周，多数人上瘾，医生：无知，这样做是自毁肝脏
医生通过询问李明的生活习惯得知，李明破产后，几乎每天都会借助酒精来麻痹自己，只有这样他才能睡个好觉。
殊不知，长期酗酒是一种非常严重的伤肝行为，酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入体内需要肝脏分解代谢，乙醇在人体中会释放乙醛，乙醛活性很高，它与体内蛋白质结合，会直接对肝细胞造成损伤，直接导致肝脏病变，引发肝脏疾病。
除了酗酒外，有2种行为也伤肝不浅，尽量远离
一、熬夜
夜间23点至凌晨3点，是肝脏排毒较好的时间段，人在静卧是血流量充足，若是长期熬夜，会导致肝脏内血流不足，已受损的肝细胞无法修复，会加剧肝病的恶化，不利于身体健康。
因此，平时一定要早睡早起，尽量11点之前入睡，给肝脏留出排毒分解的空间，提升肝功能。
二、生气
“怒伤肝” ，人在生气时，体内分泌出大量垃圾毒素，肝火旺盛得不到疏泻，就会增加肝脏分解的负担，长期如此便会损伤肝脏。
因此，一定要学会管理自己的情绪，做自己情绪的主人，尽量不要生气，凡事做到心平气和面对。
养肝护肝，平时应该怎样做呢？
一、补充养肝元素
二、经常运动
人在运动时，新陈代谢的速度会增加，体内的垃圾毒素会随着汗液排出体外，更好的减轻肝脏代谢的负担，有助于提升肝功能。
日常可以选择一些有氧运动，每天坚持40分钟左右，如散步、慢跑、骑行等，不仅养肝护肝，还可以强身健体。