与其轻信各种所谓排宿便、排毒素的保健或养生产品，倒不如从生活中进行调整和改善。
在临床看来，想要预防便秘出现、保持大便通畅，我们能做的就是科学健康的饮食、保证清淡且荤素搭配的食物摄入、定期进行体育锻炼、避免长时间久坐。
因此，想要健康，就需要合理饮食，多运动，别总跟自己的大便过不去。

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