饮食|六招助安眠!能减少心脑血管疾病发生( 二 )


2、做法:先将枣仁洗净 , 加入水300ml , 小火煮30分钟 , 去渣取药汁 , 加入百合、瘦肉煮30分钟 , 加入适量调味品 , 喝汤吃肉 。 此汤有清热除烦 , 帮助睡眠的作用 。