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跳舞 ， 散步 ， 慢跑 ， 打太极等都是非常不错的运动项目 ， 多锻炼这些运动可以提高身体的免疫力 ， 帮助你远离疾病 ， 身体也会更加健康 ， 还能延缓衰老速度 。
调整好自己的心态
良好的心态对身体健康有好处 ， 如果经常感到疲惫 ， 没有精神一直保持这样的状态 ， 会加速身体的衰老速度 。
不管遇到什么事情都要保持一个乐观的情绪 ， 只有心态好了 ， 身体状态才会变好 。 而且不要总想着自己老了 ， 让自己开心一点 ， 才是延缓衰老的秘诀 。

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