人体变美都会吃，多吃的食物，美白润肤，清理肠道各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
橘子含有较多酸，都知道酸可以增加食欲，所以吃橘子可以开胃助消化，还可以促进排便，要知道橘子是一种含有丰富膳食纤维的食物，因为多吃可以促进排便。桔络含有丰富的维生素P ，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。橘子有一种清香的味道，闻到这种味道，能让人全身的毛孔打开，从而起到消除疲劳的作用。橘子中含有丰富的维生素，能够增强人体自身的免疫力，起到强身健体的作用。常吃还能提高血管通透性，可以预防血管破裂，对中老年人高发的脑溢血有出色预防作用。还可降低毛细血管的脆性，减少毛细血管出血。橘子对减肥有利。

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【人体变美都会吃，多吃的食物，美白润肤，清理肠道】海带是比较常见的海产品，营养价值也是比较多的，含有多种维生素和矿物质，不仅味道鲜美而且含有人体需要的各种微量元素。还有甘露醇，有很好的保健身体的作用，对于女性来说，还有一定的美容养颜、排毒燃脂，滋养肌肤的效果。

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玉米还含有丰富的膳食纤维，经常和豌豆一起吃，能够刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，加快身体的新陈代谢，排出体内毒素，刮脂甩油，越吃身材越苗条。

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各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。