文章插图
1、消除紧张：瑜伽整体的动作都比较柔和，具有平静身心的作用，我们坚持做瑜伽，可以有效的缓解和消除紧张情绪 。
2、预防疾?。毫废拌べさ墓讨?nbsp;， 我们需要不断的拉伸我们的肌肉，可以很有效的环境脊椎病、肌肉酸痛等现象 。
3、释放压力：现代人的工作和生活中的压力越来越大，在瑜伽中我们可以完全的放松自己，让体内的压力逐渐释放 。
4、延年益寿：瑜伽适合每个年龄段的人，坚持做瑜伽，可以有效的增强我们的抵抗力，进而起到延年益寿的作用 。
5、塑型健体：瑜伽具有很好的健身效果，长期坚持练瑜伽，可以让我们的体型纤细柔软，能够很有效的减肥哟 。
【瑜伽的好处有什么 瑜伽的好处有什么】6、提高记忆力：练习瑜伽需要我们保持高度注意力，精神达到饱满的状态，并增强我们的记忆力 。
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