冲浪运动对身体健康有哪些好处 冲浪运动对身体健康有哪些好处和坏处


冲浪运动对身体健康有哪些好处 冲浪运动对身体健康有哪些好处和坏处

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1、保持身体平衡 , 强健身体各部位 。在冲浪板上时 , 需要不断抬头转头、两臂滑水,这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助于受损部位的功能恢复 。冲浪时,为了保持身体的平衡,绷紧着肌肉,从而使背部腹部的肌肉将得到锻炼 。不断的寻找平衡的位置,从而锻炼了大腿的肌肉 。
2、身体负重平均分配 , 减少运动关节压力 。就算因为没有控制好而翻入水中,也不用担心扭伤关节 。因为在冲破涌浪的一瞬,水产生的浮力会把人托起来,这时身体的负载会被平均分配到全身,能够在很大程度上减少运动对下肢关节的压力 。
【冲浪运动对身体健康有哪些好处 冲浪运动对身体健康有哪些好处和坏处】3、能够消除身体多余脂肪 , 有瘦身美体的作用 。在潮涨潮落的时候,泡在海里或进行冲浪运动时,海浪会对身体起到按摩的作用 。冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的骜肉及挥别多余的脂肪,有减肥的效果 。