为什么说“焦虑失眠”是一件好事？如何突破自我？有办法了焦虑症

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据相关调查数据显示，我国大约有9500万的焦虑症患者，尤其在发生疫情之后，更有无数的人因为焦虑而出现失眠障碍，同比幅度增加1/4左右。

如果焦虑失眠了怎么办？为什么还有的人说，这并不是一件坏事？
【为什么说“焦虑失眠”是一件好事？如何突破自我？有办法了】从心理角度上来看，人们感到焦虑也许是件好事，可能意味着你可能进入到下一个阶段，在压力之下进步的也会更快。不过，这只限于偶尔出现该情况，若焦虑失眠的时间过长，将会对身体健康不利。
经常有焦虑情绪要当心焦虑障碍（又称焦虑症），它指的是以焦虑情绪为主要的临床表现，同时伴随头晕、乏力、心悸、呼吸困难、晕眩等自主神经功能紊乱，并能给该病患带来生活痛苦，使社会生存能力下降。

在临床上统计发现，精神疾病科焦虑障碍十分常见，其患病率可达到总患者的20%左右。
究竟是什么原因导致的焦虑障碍？
有的人可能认为是因为自己想太多，其实不然，情绪只是一方面，最终导致该病的因素较多，如遗传、环境、生活等等。在这里建议大家，不要自我判断，一旦身体出现相关不适，建议你去医院做相关检查，如各项身体检查、生化检查，做好早发现、早预防、早诊治的准备。

如果真的得了焦虑症，应该怎么办？
受情绪的影响，对于患了焦虑症的人群，饮食上没有过多要注意的地方，只需要一日三餐规律，达到我国成年人居民膳食指南所提到的标准，即想要营养搭配均衡，每日成年人应摄入12种食物，每周至少23种食物，并注意清淡饮食、少油腻，充分供给身体所需的营养。

在生活中，总是持有消极情绪的人，切勿给自己过多的压力，尽可能保持安宁、积极的情绪。对于时常觉得压力山大，情绪始终不能开解的人，需采取不同的方式放松身心，如看书、看剧、与朋友诉说、旅行、出去看戏剧等等。
若在主治医生的诊治下，还服用相关的药物，谨记不要擅自停药、换药、增减药物等，采取正确的方式，接受正规的心理医生治疗等，帮大家尽快走出该魔咒，并降低精神类疾病的复发危险。