这三种食物，比较适合更年期的女性朋友，建议多吃点

都说年龄是女性最大的秘密，但是岁月留在脸上的痕迹，却怎么都遮挡不住。过了40岁，脸上的色斑、皱纹就像雨后春笋一般，慢慢的涌现出来。除此外，就连身体体质和精神状态，也再不断的走下坡路。

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没错， 40岁的女性，她们即将迈入人生的另一个征途，那就是人们常说的——更年期。相信所有的女性，都不愿意听到“更年期”三个字，因为它意味着自己在不断老去。
可岁月就是这样，曾经带给你光鲜亮丽，如今就要赋予你该有的痕迹。到了更年期，女性开始出现不同程度的问题，最明显的就是皮肤变化。永远遮挡不住的黑眼圈、色斑，还有越来越暴躁的脾气……

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确实，更年期的女性，身体的代谢能力慢慢停滞，体内的毒素垃圾就会逐渐增多。长期以往下去，不仅皮肤长色斑，而且还会出现发黑、发黄的情况。整个人的精神状态也比较差，很难控制自身的情绪，失眠也成了家常便饭。
这个时候，仅靠护肤品是完全不够的。要知道，护肤品只能遮挡住表面的瑕疵，却无法使皮肤的色斑消退，也无法使皮肤变得更细腻。倒不如采取内养的方式，不断改变身体的体质，说不定会有惊喜的变化呢。

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这三种食物，比较适合更年期的女性朋友
第一种：红枣
对女性朋友来说，红枣绝对是好东西，是补气血的最佳食材。尤其是红枣中的维生素C ，可以提高皮肤的代谢能力，避免黑色素的沉淀。坚持食用一段时间，会发现皮肤变得透亮，脸上的斑点也在慢慢淡化。
最神奇的是，就连暴躁的脾气，也得到了不同程度的缓解和释放。尤其是睡眠质量，好像也在不断的变好。据说，是因为红枣有调节情绪的作用，能够帮助更年期的女性镇静安神。

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第二种：桂圆
作为热带水果，桂圆也有补气养血的功效，和红枣的作用不相上下。桂圆的营养丰富，葡萄糖、蛋白质、矿物质和维生素含量极高，有很多其他水果无法比拟的优势，对女性身体有很好的滋补作用。
同时，桂圆有养心安神的作用。多年来，晒干的桂圆肉都是记录在册的药材，是缓解失眠、心悸和健忘的好食材。更年期的女性不管是用来泡水、熬粥，都能缓解身体的不适。

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第三种：豆制品
【这三种食物，比较适合更年期的女性朋友，建议多吃点】生活中的豆制品随处可见，看似特别普通，但是对更年期女性来说，绝对是不可多得的营养品。主要是因为豆制品中含有的大豆异黄酮特别丰富，可以预防和缓解更年期的很多不适症状。
处于更年期，女性身体内的激素水平就不太稳定。恰好可以通过食用豆制品来调节，既能补充营养，又能调节身体，可谓是一举多得。

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写在最后：这个社会，永远都丑女人。不管到了哪个年龄段，只要你好好的热爱生活，好好的疼爱自己，依旧会散发出属于自己的光芒。