蜂蜜水什么时候喝最好？建议掌握好这些食用技巧 _健康小知识

蜂蜜的用途很多，但大多时候，人们习惯性用它来泡水。因为这种方式最简单，不仅可以改变白水的味道，而且还能吸收蜂蜜中的营养成分，所以特别受欢迎。只不过关于喝蜂蜜水的时间，还是存在很大的争议。

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【蜂蜜水什么时候喝最好？建议掌握好这些食用技巧】确切的说，喝蜂蜜水还是有一定讲究的，尤其是时间方面。建议在饭前或者饭后的两个小时饮用。这个时候喝蜂蜜水，可以减少对肠胃的负担，帮助身体吸收更多的养分。
除了这个时间段外，人们对早上喝还是晚上喝蜂蜜水，也有不同的看法。通常来说，不同时间段喝蜂蜜水，效果自然也大不相同。

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若是早上喝蜂蜜水，有润肠通便的效果。肠胃经过一夜的修整，正是代谢排便的好时机，但偏偏很多人有便秘的毛病，无法将体内的毒素和垃圾排出去。这个时候，就需要一杯蜂蜜水来润滑肠道，帮助毒素快速排出。
若是晚上午后喝蜂蜜水，则有补充能量和水分的效果。午后，应该是一天中最疲劳，最饥饿的时候。蜂蜜中含有多种营养成分。能够为身体补充糖分和能量，有驱赶疲劳的效果。

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若是睡前喝蜂蜜水，则有舒缓情绪的效果，对睡眠也有一定的改善作用。很多人有失眠多梦的情况，夜里经常翻来覆去睡不着，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，能有效缓解神经的紧张问题，同时还能促进睡眠，效果特别显著。
想不到一杯普通的蜂蜜水，居然暗藏这么多秘密。需要注意的是，蜂蜜水虽好，却不是人人都能食用，而且还有很多食用禁忌需要注意。只有掌握这些食用技巧，才能让蜂蜜水的功效最大化。
首先，蜂蜜绝对不能用高温水冲泡。平时冲泡蜂蜜的水，要严格控制在60℃以下，这一点特别重要。若是温度过高的话，很容易破坏蜂蜜中的营养成分，而且还会影响蜂蜜水的口感，完全是得不偿失的结果。

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其次，蜂蜜不能用金属杯冲泡。很多人不知道，蜂蜜中含有很多和金属相冲的物质，若是用金属杯来冲泡，很容易发生氧化反应。如此一来，冲泡出来的蜂蜜水就会氧化变色，完全没有金黄透亮的质感。

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最后，蜂蜜并非所有人都能喝。蜂蜜中的含糖量很高，所以血糖较高的人，最好不要喝蜂蜜水，避免身体的血糖再度升高，不利于健康。另外，蜂蜜水容易刺激胃酸分泌，所以胃溃疡人群，最好不要饮用蜂蜜水。
想不到喝蜂蜜水还有这么多的讲究，稍不注意，就可能浪费蜂蜜水的营养。所以说，不管是冲泡蜂蜜的水温，还是喝蜂蜜水的时间，都有严格的控制。

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写在最后：养成喝蜂蜜水的好习惯，身体会有很多惊人的变化，而且是从内到外的变化。若是不喜欢喝白开水，可以试着在里面添加蜂蜜，就能收获双倍的效果。