今天小编来给大家分享快速消除怒气的方法快速消除生气拥抱好心情~制怒小妙招1.|快速消除怒气的小方法！消除生气，拥抱好心情~ 今天小编来给大家分享

今天小编来给大家分享
快速消除怒气的方法
快速消除生气拥抱好心情~

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制怒小妙招
1.大声叫喊，喊出怒气
气不发则对自己的身体不好，在你怒气难忍的时候，可以找一个空旷的地方，大声的喊叫，将自己心中的怒火给发泄出去。等你喊了一会儿后，你会发现自己轻松了很多。

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2.撕废纸
当你觉得心中怒火无法发泄的时候，你可以找来一堆的废纸，使劲的撕扯，将你的怒火都发泄在你的废纸上。不过最好是在没人的地方。

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3.心里数数
我们还有一种方法。当你想要对谁发火的时候，就在心里面数数。从1数到100 。当你数到100的时候，你发现自己的心莫名的就平静了很多。

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4.深呼吸
这是很多人都提倡的调理情绪的方法。深呼吸可以给你的身体带来足够的氧气，减缓你身体血液的流动速度，让你的大脑变的很清醒。同时也就会很冷静了。

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#快速消除怒气的方法#
1、降低你的音量和语速；
2、闭上你的眼睛，可以快速浇灭怒火；
3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；
4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；
5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；
6、发扬阿Q精神，自我解嘲；
7、击掌、跺脚，两三分钟即可。
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