秋天适合养生，没事多吃的食物，排毒抗衰，滋补身体，增强抵抗力立秋已经过去许久

【秋天适合养生，没事多吃的食物，排毒抗衰，滋补身体，增强抵抗力】立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
粟米草，能调血，补血，调节气色，增强免疫力，达到美容养颜的效果，还能促进皮肤细胞的代谢，帮助血液循环，增加身体中的血色。防宫寒痛经，经期迟缓，月经不调，还能清理肠胃垃圾，祛除湿寒、调经补血，促进血液循环，祛除色斑，抗衰老，美白补水，减肥排毒。

文章图片
生长这种水果的树叫五倍子树。它是漆科盐皮树的一种。除黑龙江、吉林、内蒙古、新疆外，其他地区也有分布。从落叶灌木到小树都是。其枝干有柔毛和皮孔，叶互生，为奇数羽状复叶。它的花是顶生圆锥花序，花比较小，花萼有5条裂缝，花瓣有5片，花盘为环状，花序直立，形状球形，红色后成熟。它的根、叶、花和果实都有很好的效果。盐皮在农村有很多种叫法。这也说明了它的分布是非常广泛的。但它也有一点不好，很容易被其他寄生植物当作寄主，如菟丝子，这种寄生植物只要纠缠在身体的盐皮里，就会疯长。在过去，许多老人用盐皮把蛔虫从孩子身上赶走。最简单的方法是切一点树皮，烧开水喝。

文章图片
杨梅吃起来酸甜可口，是不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素，还能起到排毒清肠、美容减肥等功效。杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，养胃健脾，早吃早受益。

文章图片
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！