经典|居家健身共享健康|矿泉水瓶也是健身神器？带你打卡经典肩部动作上线|健身|动作|日照|矿泉水瓶

<br /> 文章图片 <br /> <br /> 打开手机来健身 <br /> 每晚7:30开始 <br /> 体育日照、直播日照、宜居日照抖音直播 <br /> 闪电新闻客户端、齐鲁壹点客户端 <br /> 大众网日照直播平台 <br /> 等你来一起运动飙汗 <br /> 接下来小编继续推出 <br /> “居家健身共享健康”系列健身指导视频 <br /> 今天分享的肩部训练动作 <br /> 不仅仅是肩部的增肌训练动作 <br /> 还可以矫正肩部不良姿态 <br /> <br /> <img alt="经典|居家健身共享健康|矿泉水瓶也是健身神器？带你打卡经典肩部动作" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p9.itc.cn/q_70/images03/20211103/33c39e054d43447781ef48b937f013d9.gif" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 只要你经常练肩 <br /> <b>【经典|居家健身共享健康|矿泉水瓶也是健身神器？带你打卡经典肩部动作】</b>不仅可以让体型好看 <br /> 穿衣服有范儿有魅力 <br /> 本期健身教练全国健身比基尼小姐冠军马宁 <br /> 接下来，小编为您梳理了分解动作要点 <br /> <br /> <img alt="经典|居家健身共享健康|矿泉水瓶也是健身神器？带你打卡经典肩部动作" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p9.itc.cn/q_70/images03/20211103/858b3d9037794c2988f289dacefd5b11.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> <br /> <img alt="经典|居家健身共享健康|矿泉水瓶也是健身神器？带你打卡经典肩部动作" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p5.itc.cn/q_70/images03/20211103/55a4e5301a664a89bd39d2ef60469698.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 即日起，市体育局联合 <br /> 日照电视台、日照日报社、闪电新闻、齐鲁晚报、大众网日照等媒体 <br /> 通过公众号、抖音、快手、今日头条等平台 <br /> 发布“居家健身共享健康”系列视频 <br /> 健身指导、趣味锻炼 <br /> 打卡挑战、直播教学 <br /> 请您持续关注我们噢 <br /> 邀请每一位市民朋友加入居家健身的队伍！ <br /> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> </div> <div class="mbd_ad"> </div> <div style=margin-top:10px;margin-bottom:10px;> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="5691428073" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> </div> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/011I514222022.html" title="帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥？这些男星健身后的身材太迷人了！" target="_blank">帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥？这些男星健身后的身材太迷人了！ </a></li> <li><a href="/c/011I50L32022.html" title="消毒|疫情期间居家消毒要做好" target="_blank">消毒|疫情期间居家消毒要做好 </a></li> <li><a href="/c/011I505E2022.html" title="太极健身减肥饮食" target="_blank">太极健身减肥饮食 </a></li> <li><a href="/c/01163502212022.html" title="疫情|安阳文峰区（高新区）实行最严管控：居民一律居家不准外出" target="_blank">疫情|安阳文峰区（高新区）实行最严管控：居民一律居家不准外出 </a></li> <li><a href="/c/01163501502022.html" title="人员|天津：当前新发感染者主要来源仍为集中隔离及居家隔离人群" target="_blank">人员|天津：当前新发感染者主要来源仍为集中隔离及居家隔离人群 </a></li> <li><a href="/c/011634c2R022.html" title="春节给孩子吃的“经典菜”，美味营养，提高免疫力，增强体质" target="_blank">春节给孩子吃的“经典菜”，美味营养，提高免疫力，增强体质 </a></li> <li><a href="/c/011634962R022.html" title="中青年|和“油腻”说再见中青年男性健身大军来袭" target="_blank">中青年|和“油腻”说再见中青年男性健身大军来袭 </a></li> <li><a href="/c/01163495412022.html" title="齐鲁晚报·齐鲁壹点记者徐田田2022年1月14日下午|责任耀齐鲁|“大圣驾到”传承中医经典，让小儿推拿普惠千万家" target="_blank">齐鲁晚报·齐鲁壹点记者徐田田2022年1月14日下午|责任耀齐鲁|“大圣驾到”传承中医经典，让小儿推拿普惠千万家 </a></li> <li><a href="/c/01163491522022.html" title="美女程序员，不仅会敲代码，健身也是一把好手" target="_blank">美女程序员，不仅会敲代码，健身也是一把好手 </a></li> <li><a href="/c/01163491262022.html" title="蔬菜是鸡蛋的最佳搭档" target="_blank">蔬菜是鸡蛋的最佳搭档 </a></li> </ul></p> <div class=entry-copyright> <p></p> </div> </div> <div class="entry-footer"> <div class="prev-next sb br mb clearfix"> <p class="post-prev fl ellipsis">上一篇：<a href='/c/1103232a62021.html'>肝脏|嘴里“五味杂陈”，不是小事！提醒：小心是这些疾病的警告！</a> </p> <p class="post-next fr ellipsis">下一篇：<a href='/c/1103232aR021.html'>成都市|成都市新增2例新冠肺炎本土病例，详情公布</a> </p> </div> </div> </div> </article> </main> <aside class="sidebar"> <div class="widget widget_post_thumb"> <h3 class="widget-title"><span>更多...</span></h3> <ul> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/1012202K02021.html" title="老高|前列腺有癌，小便先知，排尿若出现三个特征，最好去检查PSA"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="老高|前列腺有癌，小便先知，排尿若出现三个特征，最好去检查PSA" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a137156740548f15.jpg?size=500x265"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/1012202K02021.html" title="老高|前列腺有癌，小便先知，排尿若出现三个特征，最好去检查PSA">老高|前列腺有癌，小便先知，排尿若出现三个特征，最好去检查PSA</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/0630H092021.html" title="糖尿病|血糖在多少最好？对照这些数据看一看，也许你的血糖并不高！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="糖尿病|血糖在多少最好？对照这些数据看一看，也许你的血糖并不高！" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012b178a635399316b.jpg?size=419x255"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/0630H092021.html" title="糖尿病|血糖在多少最好？对照这些数据看一看，也许你的血糖并不高！">糖尿病|血糖在多少最好？对照这些数据看一看，也许你的血糖并不高！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/11222620242021.html" title="微波炉能热什么餐盒"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="微波炉能热什么餐盒" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/11222620242021.html" title="微波炉能热什么餐盒">微波炉能热什么餐盒</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/10162093392021.html" title="在家吃烧烤既卫生又安全|在家吃烧烤既卫生又安全，这盘鱼可是不能少，刺再多也要尝，好吃"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="在家吃烧烤既卫生又安全|在家吃烧烤既卫生又安全，这盘鱼可是不能少，刺再多也要尝，好吃" src="https://imgcdn.toutiaoyule.com/20211016/20211016052734720639a_t.jpeg?270x180"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/10162093392021.html" title="在家吃烧烤既卫生又安全|在家吃烧烤既卫生又安全，这盘鱼可是不能少，刺再多也要尝，好吃">在家吃烧烤既卫生又安全|在家吃烧烤既卫生又安全，这盘鱼可是不能少，刺再多也要尝，好吃</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/0P4T0H2021.html" title="肝脏|每天坚持吃一个鸡蛋，对肝有什么影响，不妨了解下"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="肝脏|每天坚持吃一个鸡蛋，对肝有什么影响，不妨了解下" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01188a5e942a6ea623.jpg?size=640x375"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/0P4T0H2021.html" title="肝脏|每天坚持吃一个鸡蛋，对肝有什么影响，不妨了解下">肝脏|每天坚持吃一个鸡蛋，对肝有什么影响，不妨了解下</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/1102231EH021.html" title="慢性疾病|患有高血压，别只顾着吃药，5个错误习惯不改，血压想降也难"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="慢性疾病|患有高血压，别只顾着吃药，5个错误习惯不改，血压想降也难" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0178fda0cad998b052.jpg?size=639x364"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/1102231EH021.html" title="慢性疾病|患有高血压，别只顾着吃药，5个错误习惯不改，血压想降也难">慢性疾病|患有高血压，别只顾着吃药，5个错误习惯不改，血压想降也难</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/12203050432021.html" title="症状|肝不会告诉你它生病了，但身上出现5种变化，或是肝的求救信号"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="症状|肝不会告诉你它生病了，但身上出现5种变化，或是肝的求救信号" src="https://p2.itc.cn/images01/20211220/e87e84e31ba34f7e9ea43236defa9953.jpeg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/12203050432021.html" title="症状|肝不会告诉你它生病了，但身上出现5种变化，或是肝的求救信号">症状|肝不会告诉你它生病了，但身上出现5种变化，或是肝的求救信号</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/0R112053R021.html" title="病例|上海公布8月20日（0-24时）本地确诊病例涉及区域和场所"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="病例|上海公布8月20日（0-24时）本地确诊病例涉及区域和场所" src="https://p1.itc.cn/q_70/images03/20210821/036ec75538164df1a9750d2afebe8d40.jpeg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/0R112053R021.html" title="病例|上海公布8月20日（0-24时）本地确诊病例涉及区域和场所">病例|上海公布8月20日（0-24时）本地确诊病例涉及区域和场所</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/0Z21413102021.html" title="运动|为什么说它是“最佳运动”？不是走路也不是跑步，很多人想不到"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="运动|为什么说它是“最佳运动”？不是走路也不是跑步，很多人想不到" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a54b6423915557eb.jpg?size=600x400"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/0Z21413102021.html" title="运动|为什么说它是“最佳运动”？不是走路也不是跑步，很多人想不到">运动|为什么说它是“最佳运动”？不是走路也不是跑步，很多人想不到</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/09111560432021.html" title="【运动指导】都说“好的身体是革命的本钱”。|20、30、40、50、60岁各年龄“身体素质表”，你"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="【运动指导】都说“好的身体是革命的本钱”。|20、30、40、50、60岁各年龄“身体素质表”，你" src="https://imgcdn.toutiaoyule.com/20210911/20210911105809024747a_t.jpeg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/09111560432021.html" title="【运动指导】都说“好的身体是革命的本钱”。|20、30、40、50、60岁各年龄“身体素质表”，你">【运动指导】都说“好的身体是革命的本钱”。|20、30、40、50、60岁各年龄“身体素质表”，你</a></p> </div> </li> </ul> </div> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>  <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="9969035691" 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经典|居家健身 共享健康|矿泉水瓶也是健身神器？带你打卡经典肩部动作

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