零食|女生月经期，要多吃这3种零食，比敷面膜还管用，体重“蹭蹭降”

女性在月经期间都很敏感，不仅身体难受，脸上长痘痘，脾气暴躁......就差在自己身上贴上“别惹我”的标识了。虽然经期的“坏事”不少，但月经期间排毒排污血却是对女性非常有利，能帮助女性排毒养颜。下面就让小编带大家了解这几种食物，月经期间吃，不仅减脂排污血，还能降体重呢！女生月经期，要多吃这3种零食，比敷面膜还管用，体重“蹭蹭降”！

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大图模式蔓越莓干因为蔓越莓保存不便，因此我们可以吃蔓越莓干，营养也是很充足的。多吃蔓越莓干对女生很有好处，尤其是女生的私密部位的构造问题，导致很多女生很容易泌尿感染。蔓越莓干对泌尿系统感染有很好的预防效果，还有抗氧化的作用，让你的皮肤更细腻！

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高纤维食物经期吃一些高纤维食物，可以有助于动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。一些高纤维零食如水果干、燕麦片、全麦饼干、全麦面包等，可以在两餐之间吃，这些零食吃了还不容易长胖。如果觉得吃燕麦片等零食索然无味，可以在燕麦里加一点小谷熊芒果干，这样就没那么腻了。

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墨鱼片墨鱼这种鱼类对于我们的身体健康是有帮助的，主要是因为墨鱼这种鱼类含有比较多的蛋白质和微量元素，月经时最怕血液瘀滞不能及时排出体外，长期如此可能会引发子宫肌瘤等其他妇科疾病。吃一些墨鱼片可以很好地提高身体排毒能力，同时加速血液的正常循环，给予皮肤胶原蛋白的供给。

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月经期间饮食注意事项1、月经前一周饮食应清淡，易消化，富营养化。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，多饮水，保持大便通畅，减少骨盆充血。2、月经初期，女性常感到疼痛，不会想到吃东西，那么可能会吃一些开胃食品，容易消化的食物，比如大枣、面条、薏米粥等。3、月经期应该吃有营养、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。