营养|聪明的人爱吃3种食物，补充营养、滋润身体，早吃早受益！

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菊花
喝菊花是有败火的效果，因为菊花中含有丰富的维生素、植物纤维素、挥发油、菊苷、以及黄酮类物质，所以用菊花泡水可以具有很好的清热排毒、延缓衰老的作用，容易上火或者是咽喉肿痛的朋友可以多选择一些试试。

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牛卵坨
牛卵坨这种野果具有很高的营养价值和保健价值。含有丰富的蛋白质、可溶性糖及人体所必需的氨基酸、矿物质元素等，营养价值较高。可以提高免疫力，平时经常食用，能延缓衰老，也能美容养颜。很多靠近山区的朋友经常能吃到野生的牛卵坨，非常的好吃。和百香果果肉有几分相似，果实肉质味道浓甜可口。可以帮助身体祛除体内的毒素，长期食用牛卵坨可以使人面色红润；长期食用使人面色红润生辉，消除皮肤皱纹及色斑色素等。所以女人不想子宫早衰，可常吃此果，子宫越来越干净，远离妇科炎症。

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豆腐
豆腐的营养价值与牛奶邻近，对因乳糖不耐症而不克不及喝牛乳，或为了节制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的替代品。豆腐虽然好，但是一不宜天天吃，一次食用也不要过量。由于豆腐性寒，胃寒者和易腹泻·腹胀·脾虚者都不适合多吃豆腐。
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