补水不能仅靠喝水，这几种食物也不妨试试 _健康小知识

很多朋友一到冬季就被各种肌肤问题所困扰，其中最严重的就是干燥问题，在冬季肌肤干燥会导致皮肤瘙痒掉皮，不仅不美观，也会严重影响我们的日常生活，而且到了冬季不仅季节的特性使我们的肌肤变得干燥，我们所用到的各种取暖设备也会加速我们的肌肤干燥问题，这个时候大家可能最先想到的就是补水了。

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但是每天坚持大量喝水依然还是干燥，这个时候我们就需要转变一下思路从其他的方面进行补充水分了，我们在冬季可以通过多吃一些富含维生素的食物，特别是维生素c含量比较多的食物可以有限考虑，这样我们通过日常使用保湿的护肤品，饮用水，食物三管齐下就会明显的感受到我们的皮肤缺水情况得到了有效的缓解。
冬季皮肤干燥只靠喝水缓解不了，一下这几种食物帮你有效解决肌肤问题，是哪几个呢，跟着小编一起往下看看吧

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苹果
【补水不能仅靠喝水，这几种食物也不妨试试】苹果真的是一个常见但是有很多好处的水果，现在苹果一年四季都可以吃到，冬季有的苹果品质还比较高，在冬季苹果也算是一个非常容易储存的水果，我们家里面可以多准备一下，不管是用来招待一下客人还是自己日常多吃一点都是非常好的，苹果的营养价值是公认的，并且汁水多，多吃苹果对于我们缓解肌肤干燥有很好的作用。

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甘蔗
甘蔗是我小时候后最爱吃的一种，吃过甘蔗的朋友都知道甘蔗水分丰富，糖分含量很高，特别是冬季甘蔗各地都在售卖，说明他也是一个非常适合冬季食用的食物，推荐甘蔗不仅是因为的他的口感好，还因为他含有很多对我们人体新陈代谢有好处的营养物质，牙口好的朋友直接吃，牙口不好的朋友也可以用甘蔗来熬汤水。

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萝卜
以上说了两个水果类的食物，接下里我们就再分享两个蔬菜类的食物，萝卜，冬季萝卜成熟不管是白萝卜还是胡萝卜都含有比较难高的营养价值，在冬季想要缓解肌肤问题可以多吃白萝卜因为白萝卜相较于胡萝卜他的水分含量更高，冬季多吃白萝卜也是大家公认的好，冬季想要补水多吃白萝卜准没错，不管是炖汤还是清炒都是不错的选择。

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白菜
冬季的应季的蔬菜不多，但是大多都是非常符合我们冬季特性的食物，比如白菜就是，白菜在冬季好储存，维生素c含量丰富，水分含量高，能大大的帮我们缓解冬季肌肤缺水的问题，并且冬季白菜便宜大碗，做法也丰富，不管是炒、炖、或者做成酸菜都是不错的选择。

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冬季虽然气候干燥，但是我们并不是毫无应对办法的，平常的饮食上和我们日常的护肤中多多注意，都是可以有效缓解我们的肌肤问题的，但是不是所有情况都适用自己直接通过食物来补充水分，如果是比较严重的肌肤问题还是建议及时就医确认原因。