水果|长期吸烟的人，过了45岁，还能轻松完成3个动作，说明很健康苹果|葡萄|木瓜

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在日常生活中，吸烟早已不再是一件“稀奇”的事情，尤其是对于男性来说，几乎绝大多数男性都养成了吸烟的习惯，甚至在男性社交行为中，吸烟可以算是一种礼仪。
“饭后一支烟，快乐似神仙” ，吸烟这件事就像渗入了男性DNA里一样，能带给他们十足的快感。
但大家要知道，吸烟毕竟是不利于身体健康的，虽然它不违法，但并不是值得大家去提倡，吸烟这件事不仅会严重伤害自身及周围人的健康，还会对社会产生一系列不良影响。
对于从小生活在抽烟家庭环境中的孩子来说，其诱发呼吸道疾病的风险会很高，不仅如此，孩子的生长发育也会受到不同程度的影响，总之，香烟于己于人，都是百害而无一利的。
因此，为了大家的健康着想，还是建议戒掉香烟。
而对于长期吸烟的人来说，若是过了45岁后，还能不吃力完成这3个动作，或表明身体状况还不错，有吸烟习惯的人不妨看看。

1.爬楼梯
在正常情况下，健康成人一口气爬上3楼是轻轻松松能够完成的，因此，对于有长时间吸烟史的男性而言，也可以通过观察自己爬楼梯时的状态，来判断自己的心肺功能是否良好。
在这个过程中，若是明显感觉到呼吸有些急促，上气不接下气，甚至还会伴随有不同程度的胸闷或胸痛，那么这就表明其心肺功能以及心脏功能，已经因为吸烟而出现损伤了，这部分男性患支气管炎以及肺气肿等多种疾病的几率会大大增加。
但相反，若是发现自己在爬楼梯的过程中，能保持正常呼吸，并且没有喘不上气的情况，那么就表明其心肺功能还算好，身体状态还不错。

2.吹蜡烛
【水果|长期吸烟的人，过了45岁，还能轻松完成3个动作，说明很健康】吹灭蜡烛往往对操作者的肺活量会有一定要求，因此，对于有长期吸烟史的朋友而言，通过吹蜡烛的方式来检测自身肺部的健康状态也是一种不错的方式。
首先，大家需要点燃一根蜡烛，最好是将蜡烛放在离自己15cm左右的位置，然后深吸一口气，用力完成吹蜡烛的动作，若是可以一次将蜡烛吹灭，那么你的肺部或许还算干净。
但若是没有一次性将蜡烛吹灭，甚至吹了好几次就没有成功，只是火苗轻轻在摇晃，那么就说明肺部功能可能不太好。
3.憋气

根据个人的体质差异，所以不同的人，其所能憋气的时长也不同，有些人可以憋好几分钟，而有的人，可能只能坚持几秒，但总的来说，能憋气的时间越久，就表明肺活量越大，那么肺部健康状态，自然也就会比较好。
对于吸烟的人来说，就可以以此来进行自我测试，进行憋气动作前先深呼吸，然后再开始，若是整个过程能保持30秒以上，那么心肺功能或许还没有异常，肺部健康状态还算良好。
但若是30秒都无法坚持，就需要警惕肺部受损了，最好尽早去医院进行检查。
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