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【东城中医医院特聘专家包寿乾做客《健康北京》：妙手舒针解腰痛】最后包寿乾主任提示 ， 由于腰椎间盘突出症逐渐年轻化 ， 平时大家要保持端正坐姿 ， 床不宜太软 。 长期伏案工作者要注意调整桌椅高度 ， 常做伸腰、挺胸活动 。 中老年患者注意保暖 ， 避免腰部受寒 ， 适度运动 ， 并坚持治疗 。
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