网球治愈了我的腰椎间盘膨出( 二 )

2019年下半年，肩膀也可以尝试发球了，单反还打不了。大概2020上半年，疫情最严重的时候，第三次腰椎错位了，当时去找那两个复位的医生，都找不到了。后来去找康复科问了一下，康复科不建议复位，给我一个康复的锻炼方法。接下来又碰到一个健身教练，他的一套理论让我非常折服。 “运动造成的慢性损伤就用运动的方法康复。 ”这句话我觉得蛮有道理。开始上了一段时间的健身私教课，肩膀明显有好转，但是腰椎还是没有改进。
从2020年到2022年，晚上睡觉翻身都能感觉腰椎的不舒服，不太敢翻。上完课和学员一起捡完球，都不敢立刻直立起来，都是顶着疼痛慢慢直腰。因为疼痛不是非常厉害也就没去再看医生。这段时间，肩膀的疼痛逐渐减轻，因此可以打一些交流赛。 2021年下半年，可以打单反高点击球了。 2022年打球明显多了，也开始打断线了。

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【网球治愈了我的腰椎间盘膨出】2022.10.13 ，上午一个人打了10车发球机，下午打了1个多小时比赛，紧接着又带强度的对拉了1个多小时，感觉浑身打透了、打软了。踩在裁判椅上做了一会拉伸，感觉腰部有一点响声。第二天，睡觉起来完全感觉不到腰椎疼痛了。到现在20多天了，中间还有几次有不适感，现在明显没有了。我把这一切都归因于受伤很深之后的自我救赎。
我迷恋费德勒的优雅，狂热地爱好网球。网球让我受伤，甚至让我把大部分的工作时间转移到了球场，后来干脆就直接做了教练，现在在青岛金沙滩有一家自己的球馆。之所以发表出来是想告诉大家，网球是一项美好的运动，大家需要首先规范自己的动作，合理地安排自己的训练。这会对那些和我有同样经历的朋友，有所帮助，然后追逐内心的向往，做自己的热爱。（来源：网球之家作者：李宗生）返回搜狐，查看更多
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