便秘肚子胀，不用紧张，1种食物每天喝一勺，可以帮助顺畅排便 _健康小知识

便秘是一个很让人烦恼的是事情，我们这时候会拉不出来。大便堆积在我们的肠道里，肚子会憋得很难受，时间久了，对我们的身体非常不利。很多不利的条件会出现在我们的身体上。

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【便秘肚子胀，不用紧张，1种食物每天喝一勺，可以帮助顺畅排便】现在我们的条件越来越好，食物都是非常好的，可是我们的精神压力大，会经常加班熬夜，喝水少、运动少，我们的肠胃功能会失调的，这些都是便秘的原因。便秘不要不当回事，一开始可能看不出什么，过几天我们会发现脸上会长很多痘痘，口臭，后背也是很多小疙瘩，这些就让人很烦躁，我们的情绪也会受到影响，这只是初期，时间再久大便在体内会滋生很多细菌，很多身体的毒素反复的吸收，影响我们的身体。这对我们的生活、工作都是不利的。

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如果想治好便秘，我们会想到喝蜂蜜水，当然是对的，蜂蜜能促进我们肠胃蠕动。此外我们还要多吃水果蔬菜，这些都可以缓解我们的便秘。只有肠胃蠕动了，我们的便秘才会好，对我们的身体也是很好的。
现在有人建议便秘了喝火麻油，火麻油就是火麻仁榨出来的油，这个食用油含有百分之九十多的不饱和脂肪酸。我们要知道不饱和脂肪酸对心血管特别好，能降低我们身体的甘油三酯和胆固醇，该能控制我们体内的血脂。

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火麻油除了对我们的心血管好，还能润肠通便。我们把火麻油吃进肚子，火麻油在我们的肠道里遇到肠液，肠液是酸性的，所以火麻仁就会产生脂肪酸，这样就刺激了我们的肠壁分泌更多的肠液，肠蠕动的就快了，这时候大肠不会吸收大便中太多的水分。这样我们就不会便秘了。
火麻油我们是可以直接食用的，这是很方便的。每天吃一勺就可以了，就能解决我们便秘的烦恼。对于火麻油，我们选择的时候尽量选择最好的，因为毕竟我们每天都要吃一点的。
除此之外，我们要多吃蔬菜水果，每天尽量保持一定的运动量，这样不仅能解决便秘的烦恼，对身体各个方面都是好的。返回搜狐，查看更多
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