【健康教育】糖尿病忌口食物有哪些？这5类食物患者要远离 _健康小知识

（来源：济源市疾病预防控制中心）
得了糖尿病，不想出现并发症，这5种食物你最好敬而远之
糖尿病是一种特别麻烦的病症，方方面面都要特别注意才能控制好血糖，尤其是在饮食方面更要多加注意，不能吃的食物，坚决不能碰，只有这样才不会因为饮食不当而导致血糖升高，从而引发其他的疾病。在日常的生活当中，有一些食物是糖尿病人万万不能够吃的。

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1、少吃盐
不要以为只有高血压患者才需要少吃盐，糖尿病人同样需要控制钠盐的摄入。吃盐过多会影响心脑血管系统，导致血压升高，全身无力。
对于糖尿病的患者来说，吃的食盐量，每天应该控制在3到6克左右，因此糖尿病的患者，食盐量不应该超过6克。

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2、少吃或不吃糖
一般情况下，糖尿病患者并非完全不能吃糖，糖尿病患者平时不能吃糖是因为不利于血糖的控制，容易加重身体不适；但是糖尿病患者低血糖时，也是可以适量吃糖的，除了明显的糖果等食物，一些添加了大量糖的食物也需要控制摄入量，比如高糖水果：芒果、榴莲、桂圆等；水果果干等。

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3、少摄入脂肪
糖尿病人，要注意低糖低脂饮食，因为，脂肪是高热量食物，如果摄入脂肪过多，有可能会转化为葡萄糖，引起血糖增高，加重病情。平时要注意低糖低脂饮食，控制主食的摄入量，多吃含糖量少的蔬菜和水果，适量运动控制体重，定期复查血糖水平，可以把血糖控制在正常范围内。

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4、少喝粥
不建议糖尿病人喝粥，因为粥炖煮得越稀越烂，进入体内消化的就会更快，瞬间释放糖分的速度也更快，非常容易升高血糖；如果非要喝粥，可以加入蔬菜，做成杂粮拌菜粥。

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5、少吃辛辣刺激性食物
糖尿病患者是尽量不要吃太辣的食物，因为太辣的食物会刺激人体分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，患者就表现为血管的收缩，大量的出汗、心跳加快，肾上腺素分泌增多以后，对糖代谢也会造成一定的影响。

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控制糖尿病最关键的一环就是控制好血糖，想要控制好血糖，就要控制糖分的摄入，所以糖分含量高的食物或者能够让血糖升高的食物，糖尿病患者都是不可以吃，也不可以碰的。
在平时的生活当中，糖尿病患者最好多吃一些蔬菜，比如冬瓜，苦瓜，黄瓜，西红柿，西葫芦等等，这些蔬菜都是含糖量非常低的蔬菜。

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