养胃|胃有“四怕”，养胃牢记“饭后半小时”，送你一句养胃口诀

大家好，我是时刻关注大家身体状况，致力于为大家提供养生健康知识的吴医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康的体魄来自日常良好的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，关注吴医师，每天给大家带来健康养生小妙招！中国是个胃病大国，14亿人口中，有1.2亿人胃不好。更糟糕的是，全球近一半的胃癌患者，在中国！其实归根究柢，还是我们国人不在乎生活及饮食导致的！胃不好的人，一定要注意养胃护胃！

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胃有“四怕”要戒掉1、胃怕“寒”如今正值冬季，我们平时出行时，一定要注意胃部保暖！此外，很多人在冬季喜欢吃冷饮，胃不好的朋友千万不要这样做！这样会造成脾胃功能的紊乱，影响消化吸收，以致生成急性肠炎、急性痢疾，出现腹痛、胃痛、恶心、发热等疾病。

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2、胃怕“脏”这里的脏指的不是肮脏的食物，有一种食物比肮脏的食物还要脏！就是变质、腌制的食物！变质食物实质食物发霉，如：腐烂的水果，需要注意的是，很多人都把水果中腐烂的地方去掉继续吃，这种方法是不对的！

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腌制食物中，亚硝酸盐能与腌制品胺类反应形成亚硝胺，亚硝胺是一种强致癌物，且腌制食品盐分高，对胃的伤害非常大！3、胃怕“晚”如今我们的休息时间越来越晚，很多人都会在睡前饥饿，于是夜宵就成了必不可少的美味！然而，这时非常伤胃的！

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食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常，严重甚至会导致胃癌！4、胃怕“忍”医生说：所有患了胃癌的人，都是“忍”出来的！就是因为现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。其实，胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。

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养胃抓住“饭后半小时”1、早餐后半小时吃完早餐后半小时，可以喝一小杯酸奶，其中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸能抑制有害微生物的繁殖。同时，协调肠道酸碱平衡，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

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2、午餐后半小时午饭后半小时，上班族或者中老年人可以利用这个时间打个盹，这样可以调整身体和精神状态，良好的身体情况与情绪对胃也有极大的好处！美国哈佛大学心理学家发现，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，最佳时间是10-30分钟，效果立竿见影！

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3、晚餐后半小时晚饭后半小时左右，最好出门散散步，俗话说：饭后百步走，活到九十九。饭后散步不仅可以促进消化，还能够强身健体，预防肥胖，对身体各方面都有很大的好处！

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养胃，记住一句“养胃口诀”，即：一穴、二水、三食一穴：大陵穴大陵穴属于手厥阴心包经穴，大陵穴位于人体腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

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这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调，经常按揉大陵穴，对养胃有很大帮助！二水：蒲公英根红茶水：将蒲公英根经过红茶工艺发酵，制成蒲公英根红茶，对养胃、预防胃病有很好的效果！