脑神经|一天一苹果，医生远离我？忠告：吃对才靠谱！这4类人尽量慎吃( 二 ) 内科|医生|首都医科大学|老年

3、胃寒者
对于这类患者而言，他们的肠胃本身就比较脆弱。而一旦进食苹果后，很容易因为不好消化，出现腹泻、呕吐等症状，也会使得胃寒的情况加重，所以平时尽量少食用。
如果实在嘴馋想吃，可以通过对苹果加热后再食用，但一次最好不要吃太多。
4、糖尿病患者忌食用苹果
食品营养学认为，苹果是一种含有较丰富果糖的水果，实验证明在正常情况下，食用苹果能明显地升高血糖，若糖尿病患者食用，则会使胰岛中的B细胞负担加大，血糖会升得更高，加重病情，所以糖尿病患者忌食用苹果。

什么时候吃苹果最好？
早上吃苹果最好，有一句话叫\"早上金苹果，晚上毒苹果“ 。
为什么说早上是“金苹果”？
因为在早上人体的肠胃功能处于激活的状态，消化能力比较弱，又需要补充足够的营养素，所以早上吃苹果既利于消化，还可以补充人体营养需求，而且早上吃了后，通过一上午对其进行消耗，更有利于控制血糖。

晚上吃苹果真的是“毒苹果”吗？
入睡前两个小时是可以吃的，但是睡前就不要吃了，因为苹果的含糖量比较高，而且水果中的糖分被吸收的速度比其他食物要快，所以晚上吃容易造成能量过剩，而且睡觉期间肠胃蠕动会变慢，吃东西会增加肠胃的负担。
【脑神经|一天一苹果，医生远离我？忠告：吃对才靠谱！这4类人尽量慎吃】如何正确吃苹果，你了解了吗？