调理血管健康应该多吃点什么？一文学习下

现代医学研究表明，血管健康与个人寿命之间有着强相关性，那些血液流动通畅、气血供应充足、物质转运及时的人们，往往拥有更为强健的体魄，预期寿命也要高出不少。
然而，现如今发达的物质条件与娱乐方式，却给人们的血管带来了更多损伤。

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据统计，心脑血管病症已经成为每年致死人数最多的“第一病症” ，各种血管问题更是层出不穷。
在诸多血管病症中，血管栓塞或许值得格外关注，这种形成于血管内部的“障碍物”可能会成为脑中风、脑血栓、心肌梗塞的直接诱因，因此需要予以重视。
防范血管栓塞不仅需要药物治疗，更需要日常饮食与作息方面多加留意，这4种食物若能多吃些，或许就能够清理血管垃圾，延缓血栓形成，不妨一试。

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1.苹果
【调理血管健康应该多吃点什么？一文学习下】常言道：每天一苹果、医生远离我。作为物美价廉水果的代表，苹果不但拥有清甜脆嫩的口感，而且还含有多种维生素与矿物质成分。每天吃上一个，对消化吸收、新陈代谢以及血液循环都有好处。
而且，苹果之中还含有名为类黄酮的特殊物质，这是一种天然的抗氧化剂，能够辅助清理体内产生的氧自由基，继而延缓血管自身的老化速率。同时，类黄酮还能够加快低密度脂蛋白的清除效率，降低血管粥样硬化的风险。
值得一提的是，苹果中的果糖，在低温条件下会呈现出更甜的口感，不妨在冷藏室储备后再食用。

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2.山楂
在不少人固有认知里，酸甜可口的山楂是开胃消食的代表性食物，但实际上，它对血管的益处同样不少。
除去维生素族群与矿物质外，山楂中还含有不少的三萜类物质，它能够帮助清理血管内壁附着的甘油三酯、胆固醇以及低密度脂蛋白，继而帮助降低血脂、调和血压状况。
同时，山楂中也含有一定分量的类黄酮成分，平时就餐时不妨适当吃些。

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3.蒲公英
蒲公英是我国古典医学中常见的一味药材，其味甘微苦、药性平和，具有清热解毒、调理肝胆的功效，经常用于祛湿排毒与活血化瘀。
从现代营养学角度分析，蒲公英的植物碱与微量元素含量丰富，对血管壁软化有一定的促进效果，适合每日泡茶后饮用。
有需求的朋友，还可以综合使用蒲公英与苦丁，效果或许更好。

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4.洋葱
气味特殊的洋葱同样是平时做饭时的常见食材类型，其对血管的养护作用也相当知名。
洋葱所含有的二硫化物与尼克酸成分，能够修补血管内壁的破损，继而改善血管硬化问题。此外，多吃些洋葱还能够降低血液粘稠度、稳定血液脂肪含量，继而降低多种血管病症的突发风险，家中不妨常备。