随着现在生活条件越来越好 , 很多年轻人的生活压力也是变得非常大 , 面对工作和生活压力 , 许多年轻人开始出现白头发 , 并且越来越多 , 除了利用染发剂 , 其实 , 我们身边就有很多能够帮助我们减少白发的美食 , 今天就给大家分享一下这个食物 。
吃黑芝麻 , 可以减少白发?老中医:白发增多不要错过这类食物!“它”是什么呢?它就是黑枸杞 , 营养师大乔说过 , 黑枸杞其实比普通的枸杞营养价值更丰富 , 具有补血养颜的效果 , 特别是对于头发有很好的保养效果 , 一起来看看小编做的黑枸杞小米粥吧 , 简单美味!
黑枸杞小米粥
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By香儿厨房
配料:
小米80克、黑枸杞20克
【吃黑芝麻,可以减少白发?老中医:白发增多不要错过这类食物!】烹饪步骤:
1.小米淘洗干净后泡入清水里 , 备好黑枸杞子
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2.之后锅内倒入清水 , 把泡好的小米沥干水分倒入锅内用中火加盖烧
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3.熬小米粥最好不要离开 , 等表面出浮沫的时候用勺子撇掉 , 这样就不会溢锅了
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4.之后用小火熬 , 熬粥的时候要时不时的用勺子搅拌 , 以免粘底 , 等熬至粘稠了熄火
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5.稍微晾凉后就把黑枸杞入锅 , 搅拌均匀就可以盛起享用了 , 想要色泽好看的就多等一会时间 , 等黑枸杞和小米粥完全融合
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6.味道甘甜 , 好喝极了 , 我一个人能喝2碗
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烹饪小贴士:
1、看泡水鉴别:野生黑枸杞因含有大量的花青素 , 泡水的颜色很浓 。 并且 , 在不同水质下会呈现出不同的颜色 。
2、性状鉴别:黑果枸杞果实干皱 , 湿浸后浆果卵圆形 , 略扁 , 长5~8mm 。 直径3~5mm 。 表面紫黑色 , 具不规则皱纹 , 略有光泽 。
3、显微鉴别(果皮横切面):果枸杞的外果皮为一列扁平细胞 , 壁较1 , 厚 , 外被角质层 , 外缘呈微波状突起 。
4、黑枸杞微甜有枸杞香味 。 由于荒原日照强、温差大,所以野生黑枸杞含糖量较高,吃起来有甜甜的果香和枸杞味道 。
你喜欢吃黑枸杞吗?
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