肾脏健康堪忧的当下，您是否也有伤肾之举？一文了解下

由于饮食习惯、工作压力、生活习性等诸多方面的影响，近些年来肾病的发病人数和平均年龄都有着不容乐观的发展趋势。
特别是一些重大肾脏疾病的发病率，更是让人揪心不已。
就比如慢性肾炎、肾衰竭、蛋白尿甚至是尿毒症，都已经成为了较为常见的健康隐患，需要引起重视。
我们知道肾为气血之府，具有一定的自我修复和调节能力，因此肾损伤实际上是一个长期的过程，是由多种因素共同引起的，因而想要养肾，也得从各个角度着手。
这4个伤肾误区，请您及时避免，或可保持肾脏常健康，身体常舒畅。

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1.长期的烟酒习惯
烟酒虽是人们的消遣方式，但其对身体器官的危害也同样不应小觑。在人们的认知中，烟伤肺、酒伤肝，很少会联系到肾脏功能。但事实上，无论是吸烟还是喝酒，对肾区功能的威胁都不算低。
长期吸烟的朋友，血液中的焦油和尼古丁含量相较于健康人群更高，而周身血液在流经肾脏的时候需要经过过滤、筛选形成尿液，这其中部分毒害物质就会在肾脏内部沉积，并对组织细胞产生破坏性。
而酒精的代谢同样需要肾脏参与，其中间产物乙醛如果无法及时转变为乙酸的话，就可能会刺激肾脏细胞衰竭或是癌变，并加重某些重大肾病的发病风险。
因此，为了肾脏健康，请及时减少烟酒摄入量。
2.不按要求服用降压药
有的高血压病人在病况较为严重或接受到外界刺激时，会自行更改药物用量或品种，这样做的风险是很大的。
【肾脏健康堪忧的当下，您是否也有伤肾之举？一文了解下】过多的药物摄取可能会导致代谢不及时以及药物囤积风险，当血液内药物浓度过高时，就有诱发相关病症的可能性。
因此，如果需要长期用药调控血压的朋友，请按照医生指示进行药物使用，切莫自行其是。
3.过量或过少饮水

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水为生命之本，但每日摄水量也应该有明确的上下限要求。根据我国膳食指南，健康成年人每天饮用1700ml-2200ml水为宜，倘若过多，可能加重肾脏负担；摄入过少，则可能导致代谢不顺。
另外，有高尿酸病症或是痛风的患者应该适当增加饮水量，在不起夜的前提下增加每日排尿次数，对病症缓和或有帮助。
4.等到症状明显后再检查

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不少朋友认为只要还没出现排尿异常或是肾区刺痛，就代表肾脏问题不大、无需就医检查。然而，风起青萍，很多严重肾病在前期表现并不明显，可能只是尿液颜色加深或是泡沫增多这类常见状况。
因此，若是在一段时间内感觉到排尿不适或是尿液性状有了较大改变，都应该及时查一查肾脏是否健康，以免贻误治疗时机。
总之，肾脏关联到人的基础代谢和废物排出，对身体影响十分重大，养肾护肾刻不容缓，大家平时也要注意肾脏保护，少做些伤肾之举。